腸道癌變，排便不會騙你！排便時出現這3個異常，或是腸癌來了

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

腸癌是常見的惡性腫瘤，近年來腸癌的發病幾率非常高，致死幾率也在逐年的增加，而且腸癌較其他癌症來説，年輕人中招的比重比較大，約佔到了患病人數的10%-50%，因此預防腸癌要早，要有很高的防腸癌意識。

腸道健康的一大標誌就是排便順暢，腸癌早期有跡可循，都藏在便便裏。多關注自己排便的情況，尤其是大便過後千萬別忙着沖水，回頭一看你也許會發現異常!

腸道癌變，排便不會騙你！排便時出現這3個異常，或是腸癌來了！

1.大便變細

我們正常的大便是成形的，有圓柱形，有的類似於香蕉的形狀，並且粗細適中，當你發現大便變細條、扁條，有顯著凹槽，感覺有被擠壓的痕跡的時候要提高警惕，或是腸癌的徵兆，是由於癌腫佔據了腸道空間，對大便造成了一定的壓迫所致。

2.大便變黑

我們正常人的大便顏色多為黃色，腸癌發生時大便的顏色有可能會變為黑色。這是由於腸道受到嚴重的損傷，可能會引發明顯的出血表現，血液經過氧化後，排出的糞便就可能會呈現黑色，或者還能明顯的看到，大便上沾染着膿血和黏液。

3.排便腹痛

有便意來襲的時候，有一點輕微腹痛是很正常的，這是在提醒你該去排便了。但經常性排便腹痛，並且腹疼越來越嚴重要引起注意，這可能是腸癌細胞在對腸道的不斷侵蝕中，出現了潰爛和感染，使腸道發生痙攣，引起腹部異常疼痛。

腸癌早期可能還會出現排便次數增多、晨起腹瀉、總有排不盡的感覺或者是裏急後重等，任何持續出現兩週以上的排便異常現象，我們都不能掉以輕心，除了排便的變化之外，腸癌發生還可能出現異常消瘦，腹脹不適或消化不良、貧血、低熱、乏力、浮腫、腹部腫塊等表現。

那麼日常我們如何來預防腸癌呢？

飲食禁忌

美味、快捷、便宜的美食總是受到人們的喜愛，比如油炸食品、辛辣刺激食品、燒烤、醃製食品、外賣等等，長期吃這樣的食品患腸癌的幾率會明顯提高，日常生活我們要儘量避免或者是少吃以上食品，多吃一些清淡，衞生的食物，如果可以儘量在家自己做飯，少肉多菜，多蒸煮、少油鹽。

多運動

生命在於運動，不管是高水平還是低水平的體育鍛煉都可以，關鍵在於讓自己動起來。而有調查也表明，高水平和低水平的體育鍛煉均可以降低結腸癌的風險。比如在飲食後稍微休息出去散散步，這樣的運動就可以加快腸道的蠕動，進而會加快對體內食物的消化，有利於身體健康，對腸道也是一種保護。

少穿塑身衣、束腰

女人要少穿塑身衣，男人要少束腰或者不要讓腰帶過緊。緊身衣或是束腰由於對身體的強力束縛會使得肝、腎、胃、脾、腸等器官都受到壓迫。胃腸道供血不良的話，會嚴重影響胃腸道的工作，並且也會影響腎的温化功能和脾胃的升降納運功能，長期穿着塑身衣或者是束腰帶的話也會讓腸癌發生的幾率大大提高，因此要注意。

好心情

長期焦躁、緊張、生氣等不良情緒，過度勞累也會抑制腸蠕動和消化液分泌，影響到人體的消化以及代謝功能，進而增大患腸癌的概率。所以，無論發生什麼事，為了自己的身體健康，也要儘量的保持一個好心情，並注意勞逸結合，心情舒暢了，腸道自然也就順暢而健康了。

腸鏡檢查

發現癌症的有效方法就是體檢，體檢能及時發現對於身體的一些潛在症狀，而腸鏡檢查對於預防腸癌是非常重要的，但是説到腸鏡檢查，很多人表現出現一副怕怕的感覺，因為有無痛腸鏡存在其實沒有那麼可怕。一般情況下如果有急性的腹瀉或者是出現排便困難、便秘、便血等情況都可以做腸鏡檢查，這些情況其實都是自己的腸道出現了問題才引起的。

只有長期保持腸道保持暢通，腸癌才不會輕易上門。祝你健康

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路