那麼，生活中哪些陋習會導致身體濕氣重?
首先是飲食不規律，喜歡吃生冷的食物：由於生活壓力加大，很多人的三餐都沒有辦法保持規律，最常見的就是早上來不及吃早餐，晚上下班又會大魚大肉，長時間下來就會很容易造成身體中濕氣過重。除此之外，前面也説過到夏季人們都喜歡吃冰淇淋，有一部分人還喜歡邊吃飯邊喝冰鎮的啤酒，或許這樣可以幫助自己的身體驅散炎熱，但長期養成這樣的習慣就會導致自己身體有過重的濕氣。
主要是因為飲食不規律與喜歡吃生冷的食物都會對自己的脾胃造成傷害，而人體中的脾胃起着利尿和消水腫的效果。人們的脾胃一旦受到傷害，就會變得十分虛弱，從而引發濕氣侵襲。同時，脾臟也比較害怕寒冷，因此不規律的飲食和吃寒冷的食物都會對脾臟造成傷害，導致身體濕氣過重的問題。
其次喜歡吃油膩的食物：大街上隨處可見重口味的食物，這些食物刺激着人們的蓓蕾，讓人們享受到飲食的樂趣，可這樣的飲食習慣是不健康的，但為什麼人們會喜歡吃油膩的食物呢?這主要是因為當水分積聚在人們的身體時，就會使人變得沒有精神，甚至還可能造成舌苔又厚又油膩，以至於人們的味覺會有所降低，因此就想吃一些味道比較重的食物。可是，重口味的食物，往往都是那些含油、鹽比較多的食物，攝入太多不但對身體健康沒有好處，而且還十分容易造成肥胖和腫脹。
最後是熬夜：對於很多人來説，熬夜可能並不是因為加班的原因，而是因為上網購物、追劇等使得人們不想那麼早的入睡。很多人都會在睡覺前玩手機，然後玩着玩着就會發現時間不知不覺的過去了，這也是造成人們熬夜的原因之一。實際上，晚上是人體每一個器官休息的時間，當然也包括脾胃。經常熬夜的人，就會導致脾胃得不到充足的休息，長時間下來自然就會使身體中的濕氣加重。所以，足夠的睡眠能夠讓身體的代謝功能平穩運行，這十分有助於人體排除濕氣和減肥。
去除濕氣的方法有哪些?
第一個要做的就是要堅持運動，比如快走、慢跑以及游泳等有氧運動都可以幫助自己的身體有效的去除濕氣，而且運動也是人體去除濕氣最好的辦法，但是在運動的時候不要忘記及時給身體補充水分，這樣更有利於身體健康。
第二個要做的就是要遠離潮濕的環境，長時間處於潮濕的環境會讓身體內的濕氣加重，因此濕氣重的人一定要保持室內環境的乾燥與通風，切記不要在冰涼的地板上睡覺，夏季也要遠離冰冷的飲料。
除此之外，在日常生活中還要遠離辛辣刺激的食物，遠離煙酒。當然，適當的吃一點辣椒還是可以的，這樣也有利於去除身體中的濕氣。值得注意的是：去除濕氣最好的辦法依然是靠運動排汗來達到目的，再加上在平時養成按時作息的好習慣，以及多喝水，或許就可以讓去除濕氣變得簡單一點。