如何添加嬰兒輔食？與您分享具體步驟和方法

很多開始給寶寶添加輔食的時候，會不清楚到底要添加些什麼，只知道最開始要給寶寶喂米粉。其實給寶寶添加輔食的順序也是很重要的，排序一定要合理，才能讓寶寶更好地獲取營養，健康成長。

接下來就給大家分享一下添加輔食的合理順序及具體的添加步驟和方法。

總結出來添加輔食的順序是：高鐵米粉、菜泥、綠葉蔬菜、果泥。具體添加步驟及方法如下：

寶寶第一口輔食，一定要是高鐵米粉。

米粉的核心作用就是補鐵，而母乳裏的鐵元是遠遠不夠寶寶成長所需的，要靠輔食米粉來補充，以防出現缺鐵性貧血症狀。家裏老人會覺得買的沒有自己磨的好，其實市售的米粉強化了鈣、鐵、鋅等多種營養元素，比自制米粉營養更棒。給寶寶添加以後，沒有出現缺鐵性貧血情況。

成功吃一週米粉，考慮加入根莖類菜泥。

最早可以先從根莖類蔬菜開始嘗試，比如土豆、芋頭、紫薯、山藥、胡蘿蔔、南瓜、藕等。分量大致就是米粉和菜泥2比1，做法一般就是去皮蒸熟打泥，胡蘿蔔需要過油。一種食物添加兩三天如果沒有嘔吐、濕疹、腹瀉等不良反應就可以添加新的食物，如果有，就停三到七天再添加，如果還有不良反應，就至少要停三個月。

根莖類菜泥吸收後，可以開始添加綠葉蔬菜。

比如白菜、菠菜、花菜、毛豆、西紅柿、西葫蘆等。一般綠葉類只要葉的部分，清水泡二十分鐘開水焯熟打泥，毛豆煮熟需去皮，西紅柿需去皮去籽過油蒸熟。不過現在其實不強調先根莖後綠葉了，寶寶吃了沒有不良反應就行。

綠葉菜泥適應後，就可以加一些果泥。

綠葉蔬菜吃過後就可以添加果泥了。一般放在兩頓奶之間作為加餐食用。可以直接給寶寶吃，如果寶寶對某種水果有不適反應，換品種就好了。如果寶寶喜歡果泥，不喜歡米粉，可以將果泥與米粉混合給寶寶嘗試。

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