隨着社會的發展，人的壽命也越來越長，但是每個人壽命的長短往往相差非常大。有些人壽命可達100多歲，而且現最長壽的老人活到了256歲，另外有些人由於疾病的原因，年紀輕輕就去世，導致壽命不長。
想長壽，除了養生，必然要少生病，少被疾病困擾才能更長壽。
睡眠佔了人類一生的1/3時間，一個良好的睡眠是保持人體活力的重要條件，是身體健康的基礎。而身體出現問題，往往睡覺時就會出現異常！所以人的壽命長短，睡覺先知！
若睡覺時頻繁出現這5現象，或壽命不長
1. 入睡困難，早醒
正常來説，健康人羣睡覺是非常規律，而且睡眠質量非常好的，而當身體壓力大、情緒不良，或身體存在疾病，如更年期綜合徵、甲亢、高血壓、心腦血管疾病等疾病時，很容易導致入睡困難，而且早早就醒來，導致睡眠時間變少，睡眠質量差。
而睡覺時間變少、睡眠質量差又會進一步損害我們的身體，導致免疫力下降、內分泌失調，從而會導致一個惡性循環，給身體健康帶來隱患。
2. 夜尿頻繁
雖然夜尿的次數與晚上的喝水量有很大的關係，但是一般來説，正常成年人起夜都在0~2次之間。當然，偶爾睡前大量喝水，起夜超過2次也是正常的。
但是如果長期夜尿頻繁，有可能是慢性腎病、糖尿病、泌尿系統疾病等找上門。
不但這些疾病對身體健康帶來威脅，而且晚上起夜次數多，也會導致睡眠質量差，也會形成一個惡性循環。
3. 睡覺時經常腿抽筋
睡覺時腿抽筋導致的原因非常多，如缺鈣、骨質疏鬆、血管堵塞、下肢靜脈血栓、心腦血管疾病、受寒、過於疲勞等。
尤其對於中老年人來説，要注意心腦血管疾病、骨質疏鬆、下肢靜脈血栓導致的可能性，這些疾病都會嚴重威脅到人類的健康。
據數據顯示，心腦血管疾病的死亡率佔了所有疾病的40%以上，而且老年人發生骨質疏鬆，很容易導致骨折，而骨折後的死亡率高達50%。
所以老年人出現這情況時一定要引起重視，及時查明原因，及時治療，要不然會嚴重影響到人類的壽命。
4. 睡覺時經常打鼾
一般來説，睡覺時打鼾多存在肥胖、呼吸道疾病、睡眠呼吸暫停綜合徵的可能。
長期睡覺打鼾，呼吸需要更大的力氣，導致心肺的負擔加重，可能會給高血壓、心腦血管疾病等帶來隱患。
而且長期睡覺打鼾還會影響睡眠質量，睡眠質量差又會影響到身體健康，形成惡性循環。
5. 醒來總是頭暈、疲倦、精神不集中
睡覺是身體最好的恢復方式，一般健康人一覺醒來，是精神飽滿，精力充沛的。但如果醒來時總是頭暈、甚至頭暈目眩感，或總是疲乏無力、精神不集中的話，那多是睡眠質量差，或者是由於動脈硬化、肝受損、糖尿病、心腦血管疾病等一些慢性疾病所導致的。
當睡覺時總是頻繁出現這5個異常時，一定要提高警惕，很可能是疾病的原因導致的，如果不及時治療，很可能會導致壽命不長。
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