很多人都想趁着長假出去旅行。然而很多人都會發現，出去旅行常常會拉肚子，這不免令人掃興。可是這是為什麼呢？到底是食物不乾淨還是我們所理解的“水土不服”呢？
其實這是由於各地的氣候環境、飲食習慣不同，加之旅途疲勞、水土不服引起的“旅行者腹瀉”。
旅行者腹瀉是什麼？
旅行者腹瀉（DT）是指在旅行期間或旅行後，每天有3次或3次以上未成形糞便，或未成形糞便次數不定但伴有發熱、腹痛或嘔吐，甚至包括更多較輕微的、但足以影響旅遊計劃的腸道紊亂。
目前認為DT並非由於氣候，食物或水土等因素所致，絕大多數DT具有傳染性，其病原有細菌、病毒、寄生蟲、真菌等。
近年臨牀上又發現不少新的腸道病原體，但仍有部分腹瀉患者未能找出病因，而被稱為非特異性急性胃腸炎。
旅行時遇到腹瀉該怎麼辦？
我們都知道頻繁腹瀉或嘔吐，都會造成體液的丟失，如果不能及時補充，就會引起脱水，嚴重時，可能會導致休克、電解質紊亂與酸鹼平衡失衡。
所以，出現腹瀉後，一定要及時採取措施。
①補液治療
補液治療是至關重要的治療手段，因為腹瀉患者常常伴有液體丟失導致體內水不足，因此多飲水以及補液鹽是一個正確的選擇，大多數病例為自限性，一般在3-5日內自行緩解。
②合理飲食
腹瀉在急性水瀉期的第一天內可暫時禁食，減少食物對腸道的刺激，並使腸道得以休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脱水。之後應適當進食，對促進腸道黏膜恢復是有好處的。
腹瀉後應注意調整飲食，最好選擇一些低纖維少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。
起初可以吃一些含鹽的澱粉類流食，比如濃米湯、疙瘩湯等，補充能量和鹽分；情況好轉後可以吃一些半流食，比如麪條、白米粥、雞蛋羹，逐漸增加熟的蔬菜、肉類、酸奶、香蕉等。
③藥物輔助
此外，如果每日腹瀉超過四次或伴有發熱、粘液便、膿血便等情況，可以選擇合適的藥物進行治療。
其實，旅行者腹瀉並不是每個人都會出現的，這是一個概率事件。
對於想要出去旅行的我們並不需要太過於擔心，只要提前準備好相關藥物，不要吃生食，每次出行的時候，多留意多小心就好。