1.核桃
核桃含有很多鋅元素、錳元素、一些磷脂和不飽和脂肪酸,這些物質可以增加細胞的活力,而且其中還含有多種蛋白質可以補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃。核桃中的維生素E能促進人體對維生素A的利用,可與維生素C起協同作用,保護皮膚的健康,從而改善皮膚的彈性,延緩衰老。
2.黃瓜
黃瓜是我們生活中常見的蔬菜,營養非常豐富,有的人甚至將其當作零食每日食用,不過經常食用黃瓜真的可以起到非常好的效果,它含有豐富的維生素E,可起到刮油燃脂、滋潤肌膚的作用。
3.菠蘿
菠蘿在夏季具有清暑解渴、還能夠消食止瀉、補脾胃、固元氣、養顏瘦身。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,幫助消化,能夠促進血循環。夏天吃些菠蘿最為適宜,可以預防脂肪沉積,排毒消脂,好處多多。