讓寶寶吃飯不再成為煩惱

“寶寶乖,再吃最後一口!”這是很多家庭都經常出現的一幕。寶寶不愛吃飯已經成了很多家長最頭疼的問題。其實導致寶寶不愛吃飯的原因很多,除了缺乏微量元素、生病等身體上的原因以外,還和就餐情緒、飲食習慣以及家長不正確的餵養方式有關。

讓寶寶吃飯不再成為煩惱
找出寶貝長期不愛吃飯的原因

寶寶不愛吃飯讓很多父母頭疼。讓我們一起來看看,你的寶寶不愛吃飯,是否與下列因素有關。

生病或缺乏微量元素寶寶出現不想吃飯的情況時,爸爸媽媽首先要確定寶寶有沒有患病。如果寶寶患有感冒、發燒、胃炎等病症,都會使食慾下降。另外若寶寶的肝臟發生病變,初期的表現也是不想進食或進食量減少。總之,寶寶食慾不好,媽媽和爸爸不能只顧着急,逼着寶寶吃,而是要先帶寶寶去醫院進行檢查,排除身體健康方面的原因後,再考慮下一步對策。

除了生病,導致寶寶不愛吃飯的另一個原因可能是缺乏微量元素。微量元素對寶寶的健康成長有着不可忽視的作用,微量元素攝入過量或缺乏都會對寶寶的生長髮育產生影響。針對許多父母擔心的寶寶不愛吃飯、挑食厭食問題,從微量元素的角度分析,通常是由於缺鋅所致。

鋅是唾液中味覺素的組成成分之一,缺鋅會影響味覺和食慾,這表現在兩個方面,一是會影響味蕾的功能,使味覺功能減退;二是會導致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮細胞堵塞味蕾小孔,從而導致食物難以接觸到味蕾,使寶寶的味覺變得不敏感。缺鋅會導致寶寶挑食、厭食,影響生長髮育。父母在日常飲食中可鼓勵寶寶多吃核桃、蛋黃、花生等含鋅豐富的食物,也可讓寶寶適當補充鋅劑。不過,要注意的是,如果寶寶飲食正常,便不可盲目補鋅。

讓寶寶吃飯不再成為煩惱
零食不離口,寶寶吃不下

零食不離口同樣是導致寶寶不愛吃飯的原因之一。相對於日常飯菜,寶寶更喜愛吃零食。這是因為零食不但口味豐富,而且形狀、色彩、圖案做得都十分符合寶寶的心理,像印有唐老鴨圖案的餅乾、做成蘑菇形狀的巧克力等,寶寶覺得好玩,自然就會吃得多。零食吃多了,寶寶有限的胃容量就沒有餘地去裝飯菜,而且腸胃中始終有食物,寶寶也很難產生飢餓感,自然不會有胃口在正餐時間好好吃飯了。

零食不離口會給寶寶的健康帶來很多隱患。過量的零食會導致腸胃無法得到充分休息,使消化液的分泌減少,引起腸胃功能失調。尤其是一些含糖量過高的甜食,在腸道中容易發酵產氣,使肚子產生飽腹感,大大降低寶寶的食慾。長期下去,必會導致營養不良,影響寶寶成長髮育。

但是,絕對禁止寶寶吃零食是非常困難的,為了不影響正餐,爸爸媽媽在給寶寶吃零食時,需要講究點策略。

1.給寶寶吃低糖高鈣的食品

有的零食糖分太多,寶寶吃多了,一是容易發胖,二是對牙齒不好,三是容易引起胃酸過多。因此,在給寶寶選購食品時,不要選含糖量過高的食品,而要選低糖高鈣食品。因為鈣對於寶寶來説,是生長髮育過程中必不可少的營養素,市場上有許多適合寶寶吃的鈣質食品,應有意識地給寶寶吃一些,以促進寶寶骨骼的發育。

2. 寶寶的零食要事先買好

有的父母總喜歡帶寶寶去超市,讓寶寶自己挑選喜歡吃的零食,這樣做弊多利少。在超市裏,小食品一般都擺放在寶寶能夠得着的地方。看到在電視廣告中出現的小食品袋,寶寶拿起來就不肯放手,忍到父母結完賬,滿滿的期待感讓零食變得更加好玩,這時寶寶很容易一下子就把零食全部吃光。到吃飯的時候,寶寶吃進肚子裏的零食尚未消化完,勢必影響寶寶正常的進食量,同時也提高了零食在寶寶心中的地位,還容易使寶寶養成吃獨食、自私等壞毛病,不利於寶寶身心的發展。因此,給寶寶的零食要事先買好,儘量不要讓寶寶自己挑選。

3. 零食不要一次給得太多

父母在給寶寶吃零食時,不要一次性在寶寶面前擺太多的種類,並且要控制零食的量。因為寶寶沒有自制力,所以如果家長不加以干預,寶寶就很容易吃過量,而如果寶寶已經看到了大量的零食卻不讓他一次吃完又會引起寶寶哭鬧,所以家長一定要控制好讓寶寶看見的零食量。

讓寶寶吃飯不再成為煩惱
其他小妙招

1.寶寶吵着吃零食的時候,可以帶他做一些有趣的小遊戲,這樣可以有效轉移寶寶對零食的注意力。

2.經常和寶寶講吃零食造成的不好後果,如長蛀牙、牙痛、影響長個子等。

3.不要拿零食做誘餌逗引寶寶,以防讓寶寶在潛意識中認為零食是個好東西。

4.不管寶寶怎麼撒嬌或哭鬧,父母都不能妥協,要讓他知道在吃零食的問題上父母絕不會心軟,以免寶寶養成壞習慣。

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