夏天來了，可常吃3食物，補充營養，滋補身體，愛吃就賺了

刺梨

刺梨是一種大家都喜歡吃的水果，而且維生素和礦物質的種類也是比較多的，可以美容養顏抗氧化，而且可以補充維生素，對於抗過敏有好處，而且還能提高抵抗力。有很高的營養價值，是滋補健身的營養佳品。具有調節機體免疫功能、延緩衰老的作用。

佛手瓜既營養又好吃。具有祛風解熱，健脾開胃的功效，含有豐富的鋅，有助於提高智力。預防老年痴呆，還含有大量的維生素C，能有效的清除自由基，具有抗衰老的作用。還有很好的美容養顏防衰老的功效。且含有大量的維生素A，還有增強視力，有護眼和明目的功效。

糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助於將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。