手是陽氣的大本營，拍手可以震動陽氣
大家都知道，我們會用拍手錶示歡迎、喜悦，卻往往不知道與拍手相關的另一個好東西——養生。其實拍手養生自古就有，尤其適合老年人。
中醫理論認為，所有疾病都是氣血失調造成的，長期堅持拍手，可促進氣血通暢，增加機體熱度，預防多種慢性病，對預防老年痴呆也很有效。
下面就讓我們再一次瞭解下拍手的重要性以及拍手小妙招吧!
1、拍手很簡單，但效果不簡單
拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。
早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨着旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的運行。
掌上旋日月，
時光欲倒流。
周身氣血湧，
何年是白頭？
上面這首小詩，他的作者可是乾隆皇上！從文學角度來説，乾隆爺的這首詩不足稱道，但從養生的角度看，這首詩卻很有價值。
這首小詩描述的是手與氣血的關係，他説人的手掌上藏着健康長壽的秘密，掌握了這個秘密，歲月就會倒流。這個秘密是什麼呢?那就是手上的諸多穴位。拍手能疏通全身氣血，周身的氣血清了，什麼時候才會有白頭髮呢？乾隆爺的詩雖有些誇張，但拍手的確有不凡的補氣效果。
手部經絡分佈圖
人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，經絡是氣的管道，連接着五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。
2、拍手小妙招
（1）十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊；
切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕。否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌”。
（2）手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分;
但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。
（3）除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍;
（4）左右手虎口對拍;
（5）兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心;
（6）兩手握拳對拍。
只要您細心閲讀那張手掌穴位和反射區的圖，就會明白，上面的每一個小動作其實都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。
一般來説，正常人每天清晨拍5分鐘，就可激發全天活力。另外，吃得太飽或剛吃完飯應避免使用這種療法，以免影響消化功能。
【來源：崆峒養生匯】
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