從古至今，老祖宗留下了許多的珍句名言，其中包含的道理，能夠讓後世受益一生，在注重農業發展的時期，勞動人民是值得敬畏的，這才有了“粒粒皆辛苦”，而俗語“吃飯大汗，一生白乾”，是老祖宗留下的大智慧，可受益終生。
可並不是所有的出汗都是健康的表現，出汗過多就會影響人體健康，而有些人正是特別容易出汗，即使待在温度低的空調房，也會出汗，這肯定不是屬於正常現象，因此需要格外主意。
同樣“吃飯大汗，一生白乾”，通俗來講就是一邊吃飯一邊大汗淋漓，吃飯是為了維持身體的能量，而食物則是經過腸胃吸收和消化，在中醫上解釋為“精血”，如果是一邊補充身體所需，一邊又流汗外露，身體什麼能量也沒有吸收到，這豈不就是一生白乾了嗎？
時至今天，我們也常説“早起早睡”，都知道這對身體是有好處的，但並不是特別瞭解為何有好處，學過醫的人應該瞭解，晚上11點左右人體就應該完全出於休息狀態，這時是人體最好的排毒時期。
而人體新城代謝較快，有意緩解疲勞，保持活力，第二天就能夠容光煥發，而正是因為晚上睡得太晚，人體無法正常排出毒素，新陳代謝也慢了，第二天既覺得身體疲倦，而且長期下來，皮膚也是越來越差，也正是所為“熬最晚的夜，敷最貴的面膜”，然而最貴的面膜也比不上一次早睡。