野菜中的“3金剛”，鈣含量竟是牛奶的三倍，遇到別再錯過了！

近年來，隨着人們生活水平的提高，許多人的生活方式也發生了變化。過去，我們的前輩只是在尋求食物和衣服，但是現在人們越來越注意健康，尤其是兒童，大魚和肉不再美味，野生蔬菜已成為許多人的最愛。

1、薺菜，由於這種野草在農村田間的生命力太強，影響了農作物的生長，因此許多農民必須向田間灑除草劑，以消除薺菜的大規模生長。眾所周知，它的營養價值特別高，鈣含量遠遠超出了我們傳統的蔬菜知識！每個人都認為鈣補充劑需要喝牛奶，但我不知道這種蔬菜中的鈣含量遠遠超過牛奶！

2、木耳菜，具有特別高的營養價值，尤其是鈣和鐵含量，甚至高於牛奶。它非常適合各個年齡段的人，也是製作嬰兒輔食的好選擇。這種植物酸含量非常低，鈣的吸收率也很高，因此即使是9個月大的嬰兒也可以放心食用。

3、救心菜，具有很高的營養價值，不能與普通蔬菜相提並論，據有關研究數據表明，每保存100克的白菜中就含有331克鈣，是牛奶中鈣含量的三倍，是其他含鈣蔬菜的十倍。