濕氣重是中醫上的一種説法。很多人有濕氣卻自己不知道，但是每天卻感覺不舒服，沒力氣，對什麼都提不起興趣，症狀類似於氣血不足。濕氣重的一個明顯表現是渾身虛胖，臉上冒痘，另外大便不成型，在馬桶上並不容易沖走。這些症狀其實都是濕氣重的表現。濕氣重吃什麼呢？一起來了解一下。
濕氣重吃什麼水果？
1、木瓜
木瓜是一種熱帶的水果，主要分佈在我國的南方一帶。蛋白酶能夠將皮下脂肪慢慢分解，而木瓜中恰恰含有這種物質。同時酵素，維生素和胡蘿蔔素也是含量比較多的營養素，而酵素最大的好處是把胃裏的食物快速消化和吸收。維生素和胡蘿蔔素抗氧化作用明顯，適合晚上吃，能夠祛除體內的濕氣。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果，蘋果，蘋果的價格不貴，並且對人體的好處挺多！有話説“一天一個蘋果，醫生遠離我”等等俗話。從這些話中都能夠看出來，常吃蘋果對人體的好處挺多！蘋果中的維生素C、維生素B、鉀、鋅等元素都是人體所需要的，晚上睡覺前不妨吃一些，能夠緩解一天緊張的壓力，能夠幫你快速的進入到夢想中。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有比較多的礦物質，包括一些鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等一些多種維生素，能夠起到穩定大腦神經，放鬆神經，消除身體的疲勞感，能夠有效的提升睡眠質量。在去除濕氣的食物中，獼猴桃的功效相對要比蘋果弱一些，但是抗癌防癌的效果卻是強於蘋果。
5、枇杷
濕氣重對身體的健康危害比較大，嚴重影響人體的一些正常運行，而枇杷中味道酸甜可口，營養比較豐富，其中含有豐富的微量元素、維生素，常吃一些能夠潤肺止咳，清熱降火等好處！枇杷不僅能促進血液的通暢，還能夠排出身體中的濕氣。
以上所介紹的食物對預防和治療濕氣有一定的功效。蘋果和香蕉都是南北比較常見的水果，大家可以堅持吃一段時間試試。但是水果糖分比較高，血糖高的人要避免過多食用，防止加重症狀。另外脾胃虛弱的人羣要少吃水果，因為涼性水果對胃的刺激比較大，吃多了容易增加胃酸的分泌，加重胃病的症狀。
來源:華商網