別圖一時爽！夏天習慣沖涼水澡，這4種健康隱患，已埋伏你周圍

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

天氣愈來愈熱了，有些人就想洗熱水澡儘快降温，但冷水的突然刺激將對人體造成很大傷害，包括增加心臟負擔、引發婦女病、皮膚病等。有醫生表示，夏天洗冷水澡也需看身體狀態，如有三高等慢性病患，或是老人、幼兒則不建議，且來看看夏天洗冷水澡到底有什麼危害？

1、增加心肌梗塞風險

人體接觸涼水一定的時間後，温度散發過多過快，會觸發防衞機制減少散熱作用，包括周靜脈收縮、毛孔關閉減少出汗、避免體温過低而增加產熱、身體代謝和心率過快等。這樣一來心臟負擔就會加重，導致心絞痛、增加心肌梗塞的風險，長時間處於這種狀態，十分不利於心臟健康。

2、誘發皮膚病

處在高温環境中，皮膚温度相對較高，在沒有冷卻下來的情況下突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中的油污、汗液不能及時被清洗出。這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎，而油性皮膚更容易出現粉刺和痘痘。

3、傷害關節

關節對寒冷刺激的耐受性較差，長時間的冷水澡會損傷關節軟組織，引發關節炎。研究數據顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由於特有的生理週期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。

4、誘發婦女病

女性子宮和胃腸道對寒冷刺激較敏感，長時間洗冷水澡會讓這兩個器官動脈收縮和痙攣，恐引發腸胃疾病和婦女病。

至於洗澡的時間點和水温也有學問，皮膚科醫生提醒3個不適合立刻洗澡的時間，包括運動後、飯後和空腹時。洗澡至少要在睡前1小時，水温控制在37~39℃，這樣到了睡覺時間，體温已降到適合的温度，比較容易入睡。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路