不同體質的人，養生方法各不相同，血虛、血瘀、血寒和血熱四種類型的體質，除了日常治療外，自己還能做些什麼呢？下面我們就帶你一一瞭解。
血虛指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養。身體當中所有的肌膚組織都是需要血來濡養、充盈，當身體之中血的不足，無法不充潤肌膚組織時，就會血虛。
血虛的人，臉色會很差，面色蒼白萎黃，肌膚沒有血色，嘴唇舌頭指甲顏色很淡。會頭暈眼花，心悸多夢、嚴重者會出頭暈的情況，手腳發麻、甚至出現夜盲症。女性則可能伴有月經量少、色淡、甚至閉經。有些患者可能會有短期內大量脱髮的情況。
多因飲食不調，勞倦過度，心情不暢，失血過多。長期生病或身體過於虛弱也會導致血虛。
補血重點是調脾，中醫認為，脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，血液則會源源不斷的生成。所以，補血必須先健脾胃。確診是血虛的朋友，除了醫生所開的藥方外，你還可以考慮食療。
中醫認為黃豆味甘，性平，不温不燥，能健脾利利濕，益血補濕，對於脾胃虛弱者有良好的功效。豬肝能補肝明目，養血，用於血虛萎黃，適宜氣血虛弱、缺鐵性貧血者食用，具有養肝明目，補氣健脾之功效。二者合燉，效果很好。
做法：
1、準備黃豆與豬肝各100克，清洗備用；
2、先煮黃豆燉至八成熟，再加入豬肝後燉煮，直至煮熟。
每日食用兩次，連服三週，會有較好的效果。
血瘀是指血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態，氣血運行不暢，會造成氣滯血瘀。
血瘀者，經常臉色暗沉、唇色很深發紫、身體局部疼痛。嚴重者疼痛宛若刀割，並且夜間該項情況會加重。腫塊在身體表面的，顏色呈現青紫色；在體內的，則很硬按壓也不會移動。有可能出現出血反覆不止，色澤紫暗的情況，或大便顏色發黑。女性患者常見經閉。
血瘀是血液循行受到了阻礙所致。血液本應流通無滯，但因各種致病因素的影響，導致血液積結不行，或血液溢出脈管之外，就會造成血瘀。
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。確診血瘀體質的朋友也不用擔心，除了根據醫生診斷，配合治療外，還考慮食療。
黑豆味甘、性平，可有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血。粳米具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的功效。二者一起，並加入一定紅糖後煮粥食用，對血瘀體質者有良好功效。
做法：
1、準備黑豆50g，粳米100g，適量紅糖。
2、將黑豆洗淨後用水泡軟，加入粳米與水後開始煮粥，添加適量紅糖後待粥煮熟後即可食用。
血寒是指寒邪入血，人着了涼氣，就會寒凝氣滯，血行不暢。
血寒的人多數都比較怕冷，喜歡温暖。表現為愛吃熱的食物，手腳冰涼，皮膚髮紫，有時會肚子疼，如果變得温暖則病痛會減輕。女性會出現月經延期，經色紫暗，會伴有血塊。
血寒是感受寒邪，氣血不足，人受涼後，血虛時間過長或女性於經期受寒及食用過多寒涼食物造成的。
血寒的人應多食性温的食物，少食性寒。確診處於血寒的朋友也不用慌，在謹遵醫囑的情況下，還考慮食療。
生薑味辛辣，可活血驅寒，能起到驅寒的作用。紅棗可補中益氣，養血安神。二者一起煮茶則具有温中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。
做法：
1、 生薑150克，紅棗5-6顆。
2、先將生薑洗淨切塊，與紅棗一起，加入500ml左右的水煎煮10到15分鐘，起鍋前可添加適量紅糖，每日內儘量於上午當茶飲服完。
血熱是指外感熱邪入血中，血行加速出現的異常情況。
血熱的人大多數皮膚都泛紅、愛出油，容易長痤瘡。性格方面則是心煩氣燥、愛發脾氣，情緒不穩定，手腳心都很熱。容易伴有出血現象，如流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血等。有些患者則會患有銀屑病。
中醫認為如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動會變快。有可能性情急躁，情緒不佳，產生了心火；或因為吃了多過的海鮮辛辣之品，傷到了脾胃，都有可能造成血熱。
血熱者應多吃清涼滋潤的食物，少吃性温燥熱的食物。被診斷為血熱也不用緊張，根據醫生要求，吃藥調理即可，還考慮食療。
菊花味甘苦，性耐寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對因乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症也有較好的功效。
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