哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！這裏有您最想知道的！這裏有您最想不到的！這裏有您在別的地方看不到的！總之，您來對地方了~那麼下面就讓我帶您一起看看下面的文章！
每一天，我們都會看到一些中老年人在哀嘆：人老了，不中用。記性差，反應慢，所以不願意再多動腦子，反正也記不住，屬於“用來不去”的範疇，大腦越用越靈活，越用越發達；大家都知道，老年痴呆，是由於30%~70%的腦細胞死亡所致。怎樣判斷自己患有老年痴呆？首先用這張圖測一測！看你能不能從圖中找到一隻兔子呢？
那麼，怎樣才能提高大腦功能，延緩大腦衰老呢？可用以下幾種健腦方法來預防和改善，簡單實用，效果顯著：
1.保持良好心態
情緒低落，長期壓抑，腦細胞就會以幾十倍甚至幾百倍的速度死亡，也就是説，任何不好的情緒，都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡。要預防腦力衰弱，首先要控制情緒，做到遇事冷靜、豁達大度、胸懷開闊，讓神經細胞充滿活力。
2.注意營養均衡—補充萃楓苷
萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養物質，含有豐富的神經酸，亞麻酸，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸，不僅具有降三高，抗衰老，抗疲勞等積極作用，最重要的是，它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，使大腦恢復年輕活力，因此在神經疾病方面有明顯的改善效果。對於易患老年痴呆，腦梗，腦癱等老年疾病的老年人來説，多補充萃楓苷物質對身體健康大有裨益，喚醒大腦年輕活力，兒女再也不用愁！
3.加強體育鍛煉
散步，慢跑，體操，逛街，打太極拳等鍛鍊，都對身體健康有益，做到勞逸結合，有利於消除大腦疲勞。最佳的鍛鍊方式是在空氣新鮮的地方進行的，如公園、野外、林帶、海邊等，不僅能為大腦提供足夠的“營養”，還能調節神經，消除緊張、疲勞等情緒，降低血壓，改善呼吸和新陳代謝。
最後，養生君再為大家推薦一種健腦的小竅門：每天早晨，到空氣新鮮的地方，把嘴張得最大，先把氣吐出來，然後閉上嘴，深呼吸。這樣有節奏地張開嘴巴，閉嘴，做一個連續100~200次的深呼吸動作。談到這裏，或許有人會問，為什麼每天一次“張開嘴巴，閉上嘴巴”的小動作，可以讓大腦強壯？
1.鍛鍊面部肌肉
這個動作可以使面部的40多塊肌肉有節奏的做收縮運動，這些肌肉在運動中得到鍛鍊，逐漸發達變粗，所以面部顯得豐滿，可以防止中老年人由於面部肌肉的逐漸萎縮而形成“猴頭臉”。
2.促進代謝
呼氣後，用力深吸氣，可擴張增加肺活量，可使肺部吸入更多的氧氣，促進身體的新陳代謝，從而增強全身各器官的機能，延緩衰老，有利於健康長壽。
3.頭腦清醒
早晨起來大腦還沒有完全清醒，張開嘴，通過面部神經反應來刺激大腦，讓大腦儘快清醒，思維敏捷，可以提高工作效率。
觀看文章的朋友，你們有沒有什麼話想説的，或者是想對我想説的，歡迎你們在評論區留言，你們的每一個評論都是小編的最大的鼓勵，明天小編會用最大的努力給大家分享新的文章，喜歡文章的朋友，記得給小編點個關注，收藏，分享！