如果寶寶有這些壞習慣 必須要改掉

　　【六一兒童網導讀】作為孩子的第一位老師，父母們需要在日常生活中多培養孩子的好習慣，發現並及時改掉他們的壞習慣。下面一起來看看寶寶必須要改掉的壞習慣都是什麼吧?

　　壞習慣1：愛吃甜點，愛喝含糖飲料。

　　註冊營養師克里斯蒂·金認為，很多零食和飲料看似健康，打着粗糧或補充維生素的口號，但其中大多數產品都含有大量糖分，長期飲用，會影響孩子發育。如何改正：水是最好的飲料，如果想增添花樣，可以加些鮮榨的果汁，也可以補充低脂牛奶。零食方面，蘋果、全麥麪包夾奶酪，或者帶果仁的酸奶都是不錯的選擇。

　　壞習慣2：挖鼻孔。

　　挖鼻孔既不雅觀，也不衞生。醫學博士安德魯·愛德曼認為，這種行為不僅增加把細菌帶進鼻孔的危險，也容易把細菌傳播給別人。如何改正：養成用紙巾挖鼻孔的習慣，記得洗手，同時提醒孩子私下裏再這樣做。另外，尋找孩子鼻子不舒服的根源：過敏、吹空調或高温都可能導致鼻孔乾燥堵塞，使用加濕器或用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適，減少孩子挖鼻孔的次數。

　　壞習慣3：啃指甲。

　　啃指甲可能帶來感染，也不利於指甲周圍的皮膚健康。愛德曼博士提醒家長透過孩子的行為來分析原因，孩子啃指甲是心理壓力大，也可能是無聊。如何改正：和孩子聊聊為什麼這麼做，建議他做些其他的事來緩解，如散步、聽音樂、畫畫。在手指上裝飾漂亮的圖案，或者纏上可愛圖案繃帶的做法，可以讓他們更樂於欣賞指甲而非啃指甲。一旦指甲發生感染跡象，要及時就醫。

　　壞習慣4：晚睡覺。

　　睡眠不足易引發行為問題、易怒和學習成績差等後果。如何改正：規定孩子上牀的時間，避免睡前接觸暴力類節目。根據美國國家睡眠基金會的研究，學齡前兒童每天需要11至13小時的睡眠;5至10歲兒童需要10至11小時;10歲以上需要8.5至9.25小時的睡眠。家長要幫孩子創造良好睡眠環境：遠離電視，睡覺時室內光線要暗、屋內涼爽、安靜。

　　壞習慣5：不吃早飯。

　　對孩子來説，早飯是最重要的一餐。美國營養和飲食學院的發言人安吉拉·萊蒙德表示，孩子不吃早飯會增加肥胖的風險。而且吃早飯的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，學習成績更好。如何改正：讓孩子有充足的時間吃早飯。早餐應富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪，如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。

　　壞習慣6：看電子產品。

　　眾多研究表明，太久觀看電子屏幕對孩子有害：快節奏的動畫片影響注意力和組織能力，視頻遊戲讓注意力不集中，經常看電視腰圍會增大、運動能力減弱等。如何改正：美國兒科學會建議，2歲以下幼童，避免看電視;10歲以下，兒童卧室不要安裝電視，吃飯不可看電視，每天接觸電子屏幕時間總計不超過2小時。當然，要想達到這樣的目標，家長自身的配合與節制也十分必要。

　　壞習慣7：缺少户外活動。

　　據調查，近一半的學齡前兒童不能每天外出遊戲。户外活動可以促進身體發育、視力健康和大腦健康，還可以補充維生素D，增進骨骼發育。如何改正：美國兒科學會推薦每天至少進行1小時的户外活動，家長每天至少要帶孩子出去一次，可以一起散步，跑步騎車，也可以玩遊戲，總之，讓户外活動成為生活的一部分。

　　壞習慣8：不刷牙。

　　即使是嬰兒，也可能發生蛀牙和感染。美國牙醫學會代言人，兒科醫生喬納森·申金説，如果小時候就得了蛀牙，將來成人時得蛀牙的幾率會很高。如何改正：孩子6個月左右長出第一顆牙齒時，家長就需要用不含糖，不含氟化氫的牙膏，每天給他們刷兩次牙。2歲後，可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一樣的飯菜時，就要開始使用牙線，每天一次。申金博士指出，使用牙線和刷牙同樣重要。家長要幫助孩子使用牙線，直到他們自己能夠使用之時。

　　壞習慣9：挑食。

　　挑食的孩子很常見，他們很容易營養不良。如何改正：挑食是孩子某一階段的正常反應，但需要父母的及時引導，如果一味順從，就會為日後的飲食均衡帶來麻煩。對待孩子挑食，最好的辦法是以不變應萬變，如果他不喜歡吃水果，那就給他十次，讓他慢慢習慣這種食物。但不可性急，要耐心。如果孩子因為挑食而不喜歡今天的飯菜，也不要另外準備，餓一頓後，他拒絕的決心就不那麼強烈了。

　　總之，父母要合理引導孩子的習慣，這不僅是對孩子的健康負責，也是對他的人生負責。