乳腺癌的危害不用多説，單單一個癌字，就已經令人恐慌了。所以我們要有備無患，提早預防，而並不是等到患上了乳腺癌再來治療。提防乳腺癌，從點滴小事做起，從我做起。既然説到了預防乳腺癌，那麼預防乳腺癌有什麼辦法呢，請看：
第一類食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
第二類魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
第三類水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
第四類蔬菜
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
第五類牛奶及其製品
有益於乳腺保健，可以補充鈣。穀類如小麥(麪粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
以上的五類食物，小編還是建議各位能夠多吃，既有營養又美味，還能有效地預防乳腺癌的侵襲，為我們的健康和外界的不利因素阻隔開來，建了一個銅牆鐵壁。令我們的生活既健康又美滿。