有一種“胖子”真的着實委屈，就算吃的很少，但是還是會胖，穿衣服不好看，氣質也比別人矮一截，各種減肥的辦法全部都嘗試過，但是就是怎麼瘦也瘦不下來，其實你根本就不是胖，而是身體裏面的濕氣太嚴重導致的虛胖，假胖！
其實是有原因的，濕氣導致肥胖最直接的原因是濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，食物難以排出體外，毒素積壓，人就會越來越胖，氣色也會特別不好。
濕氣重的人因為好重口味食物，易造成身體循環不暢，濕氣鬱結。並且濕氣重的人因為怕冷身體會選擇囤積更多脂肪來保暖。
1、頭部：沉重頭痛，頭昏腦脹十分不舒服
2、面部：皮膚暗淡，毛孔粗，易出油，長痘長斑
3、口舌：舌苔厚，嘴巴黏、有口臭
4、眼睛：眼周水腫，眼袋大
5、皮膚：長滿濕疹、斑點、起水泡
6、肚子：肚子太大，贅肉多，看不到腳尖了
7、四肢：肢體酸困，身重不爽，手腳常冰冷
8、腸胃：胃腸脹氣，大便粘馬桶或稀軟
9、關節：關節生濕，發生痠痛、麻木感
10、足部：易出汗，有腳氣、腳臭
1、勤運動
不愛運動會使身體新陳代謝變慢，這就使得一些液態垃圾儲存在體內，逐步加重濕氣。適當運動可以緩解壓力和增加水分代謝，促進排汗，加速濕氣的排出。
2、少吃寒涼的食物
夏季貪涼，人們喜歡喝冷飲、吃冰棍，以及吃一些寒性的食物，這些寒涼食物雖然可以給身體降温，但吃多了會損傷脾胃，脾受傷了，運化水汽的能力就降低了，體內的濕氣也就不能及時代謝出去，時間長了，累積在我們體內的濕氣就越來越多。
3、避免潮濕環境
生活環境潮濕、穿沒有乾透的衣物、出汗後不及時換衣服、洗頭洗澡後沒有充分擦乾等原因都會導致體內濕氣增多，所以為了減輕體內的濕氣，要注意避免這些情況。
4、飲食清淡
重口味、油膩的食物吃多了不利於消化，容易造成腸胃脹悶，影響脾胃功能，尤其是對消化功能本就不好的人。脾胃功能減弱，水濕運化能力也變弱，濕氣無法順利排出，體內的濕氣越積越多。所以，體內有濕氣的人飲食宜清淡，儘量少吃肥甘厚味的食物。
中醫認為，脾主運化，脾虛運化不利，水濕就會停滯體內，所以要想祛濕，一定要在祛濕的基礎上健脾，才能從根本上去除濕氣。
《本草綱目》記載千古名方：
1、赤小豆、薏苡仁：脾虛天敵，祛濕雙雄；
2、芡實：水中人蔘，健脾祛濕，脾胃守護者；
3、茯苓：一克茯苓金不換，消水腫的利器，改善濕胖。
4、梔子：瀉火除煩、清熱利濕，健脾；
5、橘皮：濕氣的死敵，健脾的王者；
準備：赤小豆、薏仁、芡實、茯苓、梔子、橘皮、紅豆、大麥、蕎麥等9種健脾祛濕的食材，配製成茶包，比單吃1種食物的排濕效果要強得多。
濕氣走了，那些因為濕氣軟軟的肌肉恢復正常體態，人自然會看起來更苗條，並且對濕氣引起的口臭、痘痘、濕疹都有緩解作用。