大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
喝水，就是為了給身體補充水分。每個人的身體需求，所處環境和運動量大小不一樣，對水的需求也不一樣。一般來説，多喝水是有好處的，根據自身情況每天喝1.5～2升水，以尿色清涼淡黃為標準。那麼一味的多喝水，讓臟器充分吸收並排毒，不是很好嗎？
如果您的腎臟不存在問題，腎功能一切正常，多喝水對腎臟是沒有“傷害”的，大可不必擔心，想喝就喝。不過對於本身腎臟功能不好的人來説，就要慎重了。如果是腎功能不好的人，例如尿毒症，腎功能衰竭的患者，他們的腎功能有問題，水分無法通過腎臟排泄出去，多喝水反而會增加腎臟的負擔，嚴重的可導致水中毒。
因此，多喝水可以養腎，還是增加腎的負擔這件事情，我們一定要看自己的身體狀況，因人而異。養生也是如此，身體素質不同，就不要一味盲目追求別人的，最好尊重醫囑。
那麼生活中，要想保養腎臟，讓腎臟功能更有活力，我們應該如何做呢？
1.不要亂吃補藥
“是藥三分毒”，你一定不陌生。我們很多人都知道肝解毒，腎排毒，如果我們亂吃一些自認為滋補的中藥材，那麼在這種情況下，我們的腎臟就會出現一些損傷，甚至會傷害到我們的其他器官。
2.保證睡眠
熬夜傷肝，你也是知道的。不過睡眠充足，對人的每個器官都是有好處的，腎臟也不例外。人睡覺的時候，相對來説工作量是要小一些的。因此在日常工作中，要注多意勞逸結合，不要讓自己過度勞累，並且最好不要養成熬夜的習慣，那就更傷腎了。
3.控制體重
當體重過重，對於自己身體內的各項器官都會帶來很大的壓力，從而衍生各種肥胖併發症。對於健康生活來説是一個很大的影響。研究發現，比起體型正常之人，肥胖之人的腎臟壓力負擔重，很容易導致腎臟受傷。而且肥胖之人更容易引起腎小球病，出現腎衰竭。
4.不要憋尿
5.健康飲食
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路