16個方法，或能幫助大腦變聰明，有的還是“壞習慣”。
鍛鍊大腦的方法很多，而且並不難，只要稍微改變一下我們生活方式，一個嶄新而聰明的自己就“出爐”了。
如下16個方法，或能幫助大腦變聰明，其中還不乏一些我們常識裏的“壞習慣”：
1、閉眼吃飯：
為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。
閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裏，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。
這個習慣，似乎也是傳統常識裏的“壞習慣”。因為閉眼吃飯，會灑落一些糧食。這就需要我們好好鍛鍊了。
2、關掉聲音看電視：
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。
3、大聲朗誦：：
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。
所以，在閲讀本文時，建議在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
4、學門外語：
大腦裏有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。
5、嘗試新鮮，保持好奇心：
點沒吃過的菜、繞路走。對我們的大腦來説，陌生的、嶄新的嘗試，是一種很棒的刺激。能幫助大腦保持活躍性。
6、轉移注意力：
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。
或許你已經意識到，在做這些放鬆的身體活動時，大腦仍然會繼續處理上一個任務，有時甚至還能產生新的想法。
7、換個角度看問題：
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。
8、吃早餐：別不吃早餐。合理科學吃早餐，有助於保證大腦獲得充足的能量，從而讓大腦細胞更活躍，邏輯更嚴謹。
9、管理好時間：
上世紀80年代末，科學家提出了一種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓我們的頭腦更為敏捷。
10、主動製造快樂：
人之所以能感受到喜悦和愉快，是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質。這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網絡。
我們可以主動去製造去多巴胺。比如不時給自己設定一些易實現的目標：改善伙食、晚上和女朋友去看電影。當我們想起這些令人愉快的目標，大腦就會分泌多巴胺，也就能更高效地完成工作。
11、多睡覺：
你沒看錯。睡覺可以讓人更聰明。人在入睡後，大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。
12、定期運動：
生命在於運動，流水不腐户樞不蠹，這是千古名言。
13、利用圖片：
一個能讓我們增強記憶的秘訣是：如果把想要記住的東西，和一幅生動的畫面或圖片相結合。記憶速度會大幅提升。
14、學會肯定自己：
不停地暗示自己、肯定自己，增強這種意識，會使大腦的潛意識被慢慢激活，幫助我們全力以赴地實現自己的目標。
15、説出來寫下來：
把想法轉化為語言從腦裏傳遞出來，之後再一次轉化為文字或聲音，讓它們重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的信息又會被我們過濾一遍，或許就可以產生更好的想法。
16、擁抱大自然：
在擁擠的街道上待幾分鐘，就有可能損害記憶和自控能力。這是因為，大城市裏讓人分心的刺激物太多了，大腦忙不過來。所以儘可能走出城市吧，多和大自然接觸能幫助你的大腦恢復到最佳狀態。