大家好，我是你們身邊的養生達人泌尿高醫師，生活中巨大的工作壓力，讓我們無暇顧及自己的身體健康，當今社會很多人都出現了亞健康狀態，導致工作沒有精力，身體時常感到疲倦，精神狀態不佳，所以我們在日常生活、閒暇時刻要注意養生，對自己的健康負責，關注高醫師，每天一個健康小妙招！
長久以來，筍乾一直是人們喜愛的食物，這不僅因為它脆嫩鮮美，具有特異的風味，而且含有多種營養素，對身體大有補益，並且尤其對防治肥胖症有良好效果。
營養豐富，且口感油而不膩，酥而不爛，生津開胃，筍乾含有一種白色的含氮物質，構成了筍乾獨有的清香。
南瓜裏面含有人們身體裏必需的氨基酸，有利於減肥，裏面的膳食纖維果膠還可以吸收脂肪以及防止了脂肪被吸收到的身體裏面，可以有效預防肥胖
而且南瓜中含有豐富的膳食纖維，能促進排泄，幫助緩解便秘，清除身體毒素。
銀耳是富含膳食纖維的減肥食品，可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條
銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用
皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物，其中的可溶性膳食纖維，適合便秘、肥胖人羣
皂角米能夠促進人肌體的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，讓體內一身輕鬆
苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合肥胖者食用
由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶
