小朱今年5歲了，生性活潑好動，上幼兒園的時候每天中午小朋友們都要午休，但他卻非常興奮，雖然按老師的要求躺在牀上，卻一直小動作不斷，一會兒都沒法安靜下來。
老師曾經找小朱的媽媽專門溝通，小朱媽媽説孩子從小就沒有固定的午休習慣，父母也沒辦法，而且媽媽覺得小朱就算中午沒睡，晚上也可以休息得很好。這樣也沒啥關係，但老師卻説孩子跟大人不同，如果能夠養成午睡的習慣，對於身心的發展都很有好處。
而且良好的午休，對於孩子晚上的休息並沒有影響家長，還是要引導孩子養成午休習慣。對此小朱的媽媽不理解，到底孩子堅持睡和不午睡，將來長大有什麼不同呢？
許多父母都覺得，孩子個子高不高，主要跟基因和營養有關，怎麼會跟午睡有關係呢？其實在6歲之前，孩子的身體處於快速發育期，而身體的睡眠中會分泌一種生長激素，促進身體長高。
另外，孩子往往精力旺盛，在經歷一個上午的學習和玩耍之後會比較疲憊，這時可以通過午睡來讓身體的器官得到調節，恢復體力，自然有利於身體健康。
可能許多人覺得智力主要跟學習的方法和習慣，以及先天的因素有關係。實際上，大腦是需要滋養的，因此許多專家建議孩子吃一些補腦益智的食物，多運動和保持規律的睡眠。
當孩子能長期保持午睡的習慣時，大腦會得到充分的休息，使大腦間的突觸鏈接變寬，智力水平也會提高。我們經常説勞逸結合，就是大腦要勤于思考，也要有適當的休息，這樣才能促進智力發育，讓大腦變得更聰明。
當身體經過中午的午休後，體力和精力會得到恢復，在下午的學習活動中，大腦會更活躍，專注力更高，思維更敏捷，學習效率自然會更高。如果孩子堅持不午睡，大腦經過上午的活動，下午容易變得遲鈍，身體也會變得疲憊，精力跟不上，自然會降低學習效率。
4、記憶方面：堅持午睡的孩子記憶力更強
現在科學證明，嬰幼兒擁有的主要是碎片式記憶，他們記憶的時間短，記憶的能力有限，而睡眠是幫助寶寶鞏固記憶的最好方法。在5歲時，嬰幼兒能將上午發生的有趣的短暫記憶變為長期記憶，大腦在休息之後表達能力、思維能力都會得到相應提高，對於發展寶寶的記憶力很有好處。
在孩子小的時候，有時會因為玩得太興奮而不睡午覺，而當孩子到一個陌生的環境時，也會因為情緒不穩定而不睡午覺，這都是正常的。如果孩子因為某些因素不肯睡午覺，父母要及時進行情緒安撫，保持適宜的午睡環境讓他們休息，自然可以起到穩定情緒的作用。
許多時候，孩子午睡也是在建立一種安全感，當處於深度睡眠時，孩子的身體和精神都能得到放鬆，有助於情緒和性格的養成，讓他們成為情緒穩定、很有安全感的孩子。
各位父母，你家孩子有沒有午睡呢？
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