六旬老太每天幾粒“葡萄乾”，5大好處找上門，醫生也很羨慕

大家好，我是你們的健康飲食知識達人，今天給大家分享健康知識是關於吃的，這是真事，我家鄰居是一個六十多歲的老太太，別的老人這個年紀早就已經開始在家裏養老了，沒事溜溜小公園什麼的，但是這位比較厲害，經常見她風塵僕僕的早出晚歸，回來身上都是土，詢問下得知，原來是沒事的時候就回老家種地，這讓我大吃一驚，這麼大的年紀怎麼身子還這麼硬朗，老人見我如此好奇，就開始分享起了她獨特的養生經歷。

據老人説，她之前年輕的時候身體很弱，經常生病，後來偶爾一次散步的時候遇到一個人，他告訴老人沒事的時候可以多吃一些葡萄乾，對身體好處很多，尤其像老人這種情況，老人就將信將疑，反正價格也不高，也是就養成了沒事吃點葡萄乾的習慣，這麼多年下來，自己還學會了很多葡萄乾的做法，我回家整理了一下，現在分享給大家。

一，葡萄乾的好處

1，葡萄乾裏含有非常豐富的葡萄糖，非常利於人體吸收和分解，很多人都有低血糖的症狀，經常吃一點葡萄乾，有很好的食療作用。

2，葡萄乾中還有一種微量的抗癌元素，可以抑制癌細胞的活性，防止健康的癌細胞發生病變，還可以幫助器官移植患者減少器官的排斥反應。

3，葡萄乾還有保護血管的作用，葡萄乾可以降低人體的膽固醇，增加血管的彈性，有效預防血栓的形成，老年人經常食用可以預防心血管疾病 ，葡萄乾還有類黃酮物質，可以清除身體的自由基，減緩衰老。

4，葡萄乾還有豐富的鐵元素，可以有效緩解貧血，女性手腳冰涼，臉色蒼白也可以得到緩解，葡萄乾的鐵元素是新鮮的葡萄的15倍。

5，葡萄乾中的自然酸還可以幫助人體更快的排出體內毒素，還可以淨化血液，促進循環。

二，葡萄乾的做法

1，葡萄乾蘋果粥

用料：蘋果，葡萄乾，大米

做法：蘋果洗乾淨之後，去掉外皮，切成小塊，大米在冷水裏浸泡半個小時，葡萄乾洗乾淨，跟蘋果一起放在鍋裏，煮至粘稠，最後放入冰糖即可。

2，醋泡葡萄乾

做法：葡萄乾放入密封的玻璃罐子，然後倒過食醋，沒過葡萄乾即可，浸泡一晚上，每天吃一勺，對身體好處多多。

以上就是給大家講解的健康常識，希望對你們生活有幫助，有用的話別忘了給我點個贊哦。