胃是我們重要的身體器官，控制着所有食物經過腸胃之後能不能很好的消化和吸收，讓食物進入胃部環境之後，在胃液的融合下，促進食物更快的消化。俗語説，十人九胃，很多人都會有胃疼、胃燒心和胃脹的情況，這一般是我們常見的胃部不適情況。很多人比較煩惱，但是一些人也會把這些歸結於晚上吃東西容易因其腸胃不適？
但是近期有很多人都在説晚上吃水果和香蕉這類的水果會影響我們腸胃蠕動和消化，而且還會讓身體內積攢毒素，真的是這樣嗎？晚上吃蘋果或者香蕉就是在服毒？這個説法真的是正確的嗎？很顯然，只要是一點生活常識的人都不會贊同這個説法的，很顯然這個説法就是一個耀眼。
但是晚上睡覺之前不要接着吃東西后就上牀睡覺，這個觀點是完全正確的，畢竟不管是吃什麼樣的食物，如果這些食物都沒有完全的消化掉，都會給我們的腸胃造成很嚴重的負擔。所以即便是對於一些經常加班後吃夜宵的人，確實餓了，建議大家還是吃一些熱量低而且並不油膩的食物。
晚上吃水果更養生？這幾種食物請儘量不要在晚上吃！否則可能真的會給我們的腸胃造成刺激和傷害。
拒絕三高食品
這裏所説的三高產品包括高油高鹽高糖，這幾種食物對於經常腸胃不好的人來説，是一種無形的傷害，不僅加重了腸胃的消化負擔，而且還會讓食物在身體內存留，食物不消化，就會在腸胃內積攢更多的毒素，不僅是腸胃不好的不能這樣吃夜宵，平常人也是需要注意飲食細節的。
拒絕辛辣刺激性食物
對於很多喜歡吃辛辣刺激食物的人羣來説，如果一餐不吃辣椒，自己就覺得或缺少點什麼，感覺挺難受的，平常少吃一點辛辣食物，還能夠增加食慾，對於皮膚保養也很好，但是夜間吃太多辛辣食物，就會在晨起之後增加肛門排便的困難，嚴重的會出現便血的情況，容易失眠和上火，經常腸胃不適的人都不適合吃這些辛辣的食材。
晚餐怎樣吃更健康呢？
有句俗話説得很好，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，這個字面意思也是十分明顯的，就是説我們在吃晚餐的時候少吃一點，一般來説只有7分飽就可以了。這個7分飽的含義是當作你吃完晚餐的時候還想吃，但是不吃也是可以的，可以控制，如果再吃一點或許比較撐了，這種就不行了。
而且晚餐儘量比較清淡，或者在吃完晚餐後百步走，讓食物充分的消化和吸收之後在進入睡眠狀態。