戒掉寶寶夜奶太難？那是你沒有掌握好的方法！

夜奶，就是孩子夜間睡着了，醒來再吃奶就是夜奶。

《兒童發展心理學》中明確提到：嬰兒到16周大時，能夠在晚上連續睡眠6個小時，這就是睡整覺的概念。夜裏也是寶寶生長激素分泌旺盛的時間，頻繁長時間夜奶，會干擾寶寶自身的生長節律，還會影響胃腸道休息，引起消化、吸收障礙。寶寶長牙以後吃夜奶，奶水泡着牙齒會誘發齲齒，白天吃奶沒事是因為寶寶活動多唾液分泌多，有助清潔牙齒的作用。另外，夜奶也會打亂媽媽的睡眠，影響身體健康。

雖然夜奶有這麼多問題，但也要具體情況具體分析，不能一概而論。

新生兒胃容量小，吃的也少，另外在母乳餵養關係建立初期，為保證每天有 8～12次有效吸吮，超過 4 小時，就一定要叫醒寶寶餵奶，頻繁有效的吸吮幫助媽媽建立充足的產奶量。滿月後寶寶夜間沒有喝奶需求，就不用強行叫醒，可以等寶寶醒來後再喂。對於3個月以前的寶寶，一般夜奶2~3次，但不是絕對的，每個寶寶都不一樣，個體差異很大。

寶寶多大可以斷夜奶？

這個沒有特別的規定，固定時間也不現實，因為每個寶寶都不同。所以我們説1個月內的新生兒絕不能斷夜奶。4-6個月的寶寶因為添加少量輔食，夜奶自然會少，不用刻意去斷。6個月以上的寶寶，已經大量添加粥、米糊面等半流質或固體食物，正常情況下這個階段的寶寶應該是隻有一次夜奶或到早上才吃一次。具體的斷夜奶時間存在個體差異的，一般建議最遲不要超過一歲。因為良好的睡眠對孩子成長比起一頓奶更重要！

怎麼順利斷夜奶

首先要明確“斷夜奶”是指斷掉不必要的夜奶。如果寶寶夜間醒來吃奶量和白天差不多，吃奶大口吞嚥10-15分鐘以上，就表示寶寶餓了需要喂夜奶。如果寶寶醒來吃奶量很少，只吃幾口、吃奶不專心、吃吃停停、或者只是叼着奶繼續入睡，可以考慮慢慢斷掉。關於斷夜奶，建議温和的進行。

具體方法

1、逐漸減少夜奶次數，從 3 次到 2 次到 1 次，奶量從150ml到130ml到100ml，適應幾天再繼續減量，遞減速度和奶量看寶寶狀態。如果寶寶醒來哭，先讓他哭1~2分鐘再安撫，逐漸延長每次安撫時間。

2、推遲晚上最後一頓餐，增加含有固體或半固體輔食，再加上一定量母乳，讓寶寶不會半夜餓醒。比如9個月孩子晚上8點喝奶，8點半睡覺，凌晨4點再喝奶。建議8點和凌晨4點的奶都往後推10分鐘，等寶寶逐漸接受，再推遲10分鐘，逐漸延遲到6點再餵奶。

4、培養固定的“睡前儀式”。睡覺前洗熱水澡、換睡衣、講故事、唱歌等，經過一段時間，寶寶會把這些活動與睡眠聯繫在一起，自然淡化吃奶和睡眠的關係。寶寶在夜間醒來，不要急着開燈，靜觀幾分鐘或輕拍安撫，可能寶寶自己又睡着了，這樣就可逐漸用新的哄睡方式來代替安撫性質的夜奶。

5、寶寶成長過程中會遇很多特殊情況，比如出牙不適、生病不適等都可能在很長時間不吃夜奶又突然吃了，這種偶爾反覆的夜奶，屬於正常現象，需要相互適應。

晚上寶寶一哭就要喂嗎？

寶寶晚上哭鬧是不是太熱、不舒服或者尿片濕了，這對媽媽來講要學會判斷。另外，媽媽們還要注意一個問題，寶寶的每個睡眠週期有深睡眠和淺睡眠，當進入淺睡眠狀態（寶寶會有不安寧的動作，如抽搐、臉部表情豐富、吸吮等。這是因為寶寶大腦神經發育不成熟，調節能力差引起）。如果這個時候你把孩子抱在懷裏通過哺乳安撫入睡，寶寶就記住這個程序，久而久之你就訓練了他習慣性夜醒，下次睡眠週期之間更替時，寶寶就會等着你來餵奶安撫，如果發現沒在媽媽懷裏，會哭着醒來要求媽媽繼續用同樣的方式來安撫接覺。所以，寶寶晚上醒來不要馬上就餵奶，一旦養成奶睡的習慣，再想糾正就很困難。

給寶寶斷夜奶的確很難，哭鬧也很正常。6個月斷夜奶，寶寶哭3天就好了，1歲斷夜奶，寶寶要哭三週左右。所以，需要循序漸進完成。