養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
無花果
無花果的成熟果，有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏；無花果中含有的膳食纖維、各種有機酸、水解酶、脂肪酶和蛋白酶、抗腫瘤成分、抑制肉瘤的物質，含鐵量也遠高於其他水果；此外，還可起到理氣祛痰、健胃、清腸、消腫解毒、驅蟲、抑菌、降壓的功效。
豌豆尖
豌豆尖是我們在生活中比較常見的一種蔬菜，富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等養分成分。能夠很好的幫助我們補充營養物質，具有很好的調理效果和防衰老成效。還含有很多的鎂以及葉綠素，有助於體內毒素排出，很好的保護眼睛的健康。
柿子
柿子可以治療許多疾病，單吃柿子就能起到潤肺祛痰，止咳止血，健脾解毒的功效。高血壓患者如果出現中風前兆，可以試試用新鮮柿子榨汁飲用，每天用半杯柿子汁加米湯調服，能夠起到暫時緩解症狀的功效。
