聰明的人愛吃3種食物，美容養顏、滋補身體，誰吃誰受益！

聰明的人愛吃3種食物，美容養顏、滋補身體，誰吃誰受益！

1、香蕉

食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

2、菠菜

菠菜在蔬菜中含鐵較高，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；對經前綜合徵有很好的調節作用。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，美容養顏、滋補身體。

3、聖女果

聖女果是高營養蔬菜，其中，聖女果含量有糖分、酸、蛋白質、維生素、礦物質、果膠、維生素。此外，還有胡蘿蔔素、維生素Bl、B2.番茄色素等。聖女果與其他番茄類—樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。