秋天對肌膚很好的3種食物，祛皺淡斑，排毒抗衰，肌膚細膩有彈性

1.豌豆

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。 豌豆中富含胡蘿蔔素，可以清熱排毒，美容瘦身，養護皮膚，好處多多。

2.櫻桃

櫻桃富含豐富的營養物質，櫻桃的含鐵量比較高，位於各種水果之首，可促進血紅蛋白再生，補充身體所需的鐵元素，補血益氣，還可增強體質。櫻桃本身的熱量也比較低，常吃還可有助於減肥，而且其中含有褪色激素，有排毒抗衰老的作用。常吃可讓肌膚變得細膩有彈性，是美容養顏、祛皺淡斑的最佳水果。

3.蒲公英

蒲公英有着清熱解毒的功效，可以起到降火的作用，並且純天人無污染，喝了也不會有什麼副作用。蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒。蒲公英泡水也可以有效的瀉火除濕，緩和因為濕熱導致的噁心、舌苔發黃的問題，因為濕熱引起的痘痘問題，也有一定的治療效果。平時吃蒲公英，還能吸收豐富的維生素a和維生素c，這些維生素對維持人體正常機能也有很大好處。飲用蒲公英茶對於女性有着很好的保健效果，能在一定程度上延緩衰老，還能除去臉上的雀斑。