在中醫學中，五臟可以有“髒象”的概念，即人體各器官的分類。當肝臟出現問題時，大部分是由肝火引起的。易引起睡眠不好、口臭等問題。當肝臟有火時，很可能會損傷肝細胞。由此可見，人體出現肝火時，更應注意肝臟的保養。我們可以吃一些有助於降低肝火的食物，這樣更有利於人體健康。因此，中醫建議肝火旺者應記住一個字，多吃“三果”，以防口臭失眠。
要預防口臭失眠，就要從源頭入手：脾氣暴躁的人很容易出現情緒不穩定、易怒等症狀。如果這種症狀出現在睡前，很可能會刺激大腦神經，身體也處於緊張狀態，容易引起失眠。肝臟有助於洗滌，有利於人體氣血代謝。肝火盛時，肝氣被衝，容易引起肝膽羞怯問題，使膽汁向上遊流動，產生口臭問題。因此，失眠時應注意肝功能。因此，中醫建議肝火旺者應牢記預防口臭失眠，從源頭上把握，預防口臭失眠症狀。
一、烏梅
烏梅富含有機酸，檸檬酸、蘋果酸等原料。有一種特殊的檸檬酸，可以幫助人體抑制乳酸，幫助人體緩解疲勞，促進肌肉和血管組織的恢復，促進血液循環，有助於增強肝臟。肝臟含有較高的維生素B2和膳食纖維，可以幫助肝臟代謝，降低肝臟壓力，然後有助於消除肝火。因此，中醫建議肝火旺者應多吃酸甜的黑梅，以防口臭和失眠。
二、艼靈芝
艼靈芝的三萜類化合物是普通靈芝的數倍以上，可以誘發肝細胞自行修補，具有保肝護肝的作用，且效果更加明顯，所以它出現的場次和場合十分豐富。艼靈芝經常用在不同程度的慢性肝病恢復和改善上，同時也能加強身體肝臟解毒能力，對於醉酒，食物中毒、腹瀉、嘔吐、農藥中毒均具有很不錯的解毒作用。也常被種植當地人形象的稱為“保肝之王”。
三、黑芋頭
黑芋頭可用作水果或蔬菜，它含有高碳水化合物、脂肪和蛋白質，能幫助人體調節酸鹼平衡，進而幫助肝臟清熱、涼血，促進肝臟解毒，緩解肝火問題。因此，中醫建議肝火患者可多吃芋頭汁，有助於增強肝臟代謝，減少肝火，預防肝火引起的失眠和口臭，有利於肝臟健康