7種營養最全面的蔬菜，沒事要多吃，強身健體，還能增強免疫力

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

洋葱

洋葱其實本身就是一種非常刺激的蔬菜美食，因為洋葱中含有豐富的植物殺菌素，常吃可以有效的殺死身體中的細菌，從而預防流感病毒和感冒，而且洋葱的味道也是非常刺激的，所以吃起來也是非常刺激食慾的。

芹菜

芹菜當中含有的纖維素比較多，多吃芹菜，可以幫助我們更好的消化。芹菜當中的含鈣量也是很高的，多吃芹菜還可以起到補鈣的作用。中醫認為，芹菜是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，具有平肝涼血和清熱利濕的功效，臨牀上可以用於高血壓、慢性肝炎等方面疾病的治療。

紅薯葉

以前人們都把這種紅薯葉當做是“飼料”給豬吃的，但隨着人們不斷研究，人們才知道這種紅薯葉的營養價值是非常高的，而且紅薯葉中含有豐富的黏液蛋白，常吃可以提高人體免疫力，真的可以越吃越健康。

萵筍

萵筍還有一個別名叫做春菜，是春天最適合吃的一種蔬菜。萵筍吃起來是又脆又嫩，筍當中的營養價值也是非常高的。然而，很多人吃萵筍時，會把萵筍葉扔了，這實在是太可惜了！雖然萵筍的根莖營養豐富，但是萵筍葉的營養價值更高，富含蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素、維生素B和C等等。豐富的鈣和磷，能促進孩子的骨骼發育，幫助長牙。

蘿蔔

俗話説得好“冬吃蘿蔔夏吃薑”，這其實也是有依舊的，等天氣一涼就非常適合吃蘿蔔了，因為蘿蔔不僅口感清爽軟糯，而且吃完有通氣的作用，所以常吃也是可以提高免疫力的。

豌豆

踏入春4月，正是豌豆上市的季節。圓潤鮮綠的豌豆，不論是清煮、燜飯，還是搭配其它食材，都別有一番風味。豌豆富含人體所需的各種營養素。其中，含量豐富的優質蛋白質、維生素C，可以提高孩子的抗病能力和康復能力。此外，豌豆中的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護孩子的視神經、改善視力非常有益。

香菜

説起香菜真的可以説是一種非常有爭議的蔬菜美食了，因為很多人都不喜歡香菜的味道，但其實香菜的營養價值是非常高的，而且香菜還有消炎、解毒、提升代謝率的功效，多吃絕對可以提高身體免疫力！

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。