紅棗泡水喝有7大好處, 紅棗8個吃法效果更好, 但要注意6大禁忌

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

紅棗在我們生活當中，屬於一種很常見的滋補食品。不僅能夠補血益氣，而且還含有豐富的維生素，有着“天然維生素”的稱號。紅棗的吃法也很多，可以泡水，煲湯，煮粥，幹吃都也可以，不同的吃法，功效也是不一樣的。

紅棗泡水喝對身體有7大好處

1、紅棗泡水喝有美容養顏的功效，紅棗被為天然的維生素丸，含有大量是維生素C，我們都知道維生素有美容養顏的作用。

2、紅棗泡水喝有補氣血的作用，紅棗中含有豐富的鐵元素，對於缺鐵性貧血的人羣有很好的補血效果。

3、紅棗泡水喝有很好的滋養脾胃的效果，紅棗中含有豐富的纖維素果膠，有很好的潤腸通便助消化的作用，紅棗也有很好的健脾益胃的效果，在很多滋補脾胃的藥方中都有紅棗的搭配。

4、紅棗泡水喝有安神助睡眠的作用，很多人都有心煩意亂、心情煩躁的的時候，不妨喝一些紅棗泡的水，有很好的安神緩解情緒的作用，同時還有助於睡眠。

5、紅棗中含有豐富的鈣、鐵元素，經常食用有強健筋骨的作用，可以防止中老年人骨質疏鬆。

6、紅棗泡水喝還有增強人體免疫的作用，紅棗中含有豐富的氨基酸、維生素及人體所需的礦物質元素，有提升細胞活性增強人體免疫力的作用。

7、紅棗泡水喝有止咳潤肺的作用，將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。中醫名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然後放涼之後服用，具有很好的止咳潤肺的效果。

紅棗這8個吃法效果更好

1、紅棗泡水

用紅棗泡水喝是可以排毒養肝的，比直接吃紅棗效果更好些。平時在泡的時候要注意先將紅棗掰開，之後用水沖泡。一般新鮮紅棗當中的維生素C比較多，不宜用水泡，泡了容易破壞當中的維生素。

2、紅棗熬粥

用紅棗來熬粥喝對身體是很有益的。如果你感覺煩躁不安、心神不寧，可以準備些紅棗、蓮子以及百合，用這些東西和米放在一起熬粥，喝了之後是可以幫助安神的，對睡眠也是有好處的。

3、紅棗煮蛋

紅棗煮蛋是可以滋補身體的，能夠幫助補血，還有不錯的養顏作用。製作的時候可以先用紅棗和桂圓一起煮紅糖水，煮的時候加入一個雞蛋，煮熟之後就可以吃了。點擊藍字瞭解更多：正確吃紅棗 讓女人一輩子白裏透紅 看看吧

4、紅棗泡酒

用紅棗來泡酒可以讓體內血管更通暢，對身體是有好處的，比直接吃棗的效果好多了。

5、紅棗熬湯

用紅棗熬湯的作用也是不錯的。我們可以準備些銀耳和冰糖，之後再加上紅棗一起煮，喝了是可以潤肺止咳的，效果是不錯的。

6、紅棗泡茶

把紅棗炒黑，之後拿紅棗來泡茶對胃是有好處的，可以幫助治療胃寒的毛病，比直接食用效果更好。在泡茶的時候我們也可以加些桂圓，這樣還可以補氣血，對身體是很好的。

7、紅棗加生薑

用紅棗和生薑一起煎服或者是用水泡，對身體也是很好的，有不錯的養胃功效。在製作的時候可以將甘草、丁香等材料一起搗成末加鹽，每次取些紅棗和生薑一起煎服或者是泡水。

8、紅棗加木耳

紅棗和木耳一起蒸能幫助我們養顏祛斑。可以先準備適量的紅棗和黑木耳，放入碗中加上水和冰糖，之後蒸一小時就可以吃了，這樣對身體更好。

紅棗的滋補作用是很好的，現在許多女性平時就喜歡用紅棗來調養身體。紅棗的吃法非常多，不同的吃法效果也是有差別的，我們可以根據自己的身體情況來食用紅棗，慢慢補養身體。

吃紅棗要注意6大禁忌

1、棗皮

紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢嚥。

2、愛牙

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。

蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

4、紅棗也不要與動物肝臟同食。

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

5、服用退熱藥時不要食用紅棗。

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

6、紅棗不能與海蟹同食：

因為這兩種食材相剋，同食會導致寒熱病，對身體不好，雖然平時這兩種食物很難搭配搭配到一起，但是愛吃紅棗的人還是得注意瞭解一下！

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路