腎不好的人難長壽，5種食物超級傷腎，多吃一口離尿毒症多近一步

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們説健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是腎臟健康。腎臟是人體最重要的器官之一，有着完善的自我調節機制，免疫抗病毒的能力，負責人體代謝尿液、以及淨化血液的職責，扮演着排毒解毒的重要角色。如果腎臟不好，人是很難長壽的。

但是，生活中很多事情卻都會損傷腎臟的健康，其中飲食就佔很大的一個比例。那麼到底哪幾種食物超級傷腎，男人最好不要碰呢？可以説多吃一口離尿毒症就更近一步。趕快來看看吧！一定要告訴你愛的他！

1、鹹食

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而加重腎臟負擔，導致腎病。

2、飲料

腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，而市場賣的飲料大都是高酸性的，長時間飲用，腎臟必定要努力工作調整人體體液的平衡，這就給原本正常工作的腎臟加了一項工作，因此會損傷腎臟。

3、太油、太甜的食物

太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖；而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。

4、濃茶

濃茶往往含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，偶爾喝一次補明顯，但是經常喝，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

5、啤酒

啤酒含有酒精，酒精在代謝過程中會增加腎臟的負擔。同時啤酒中的啤酒花有利尿作用，也會增加腎臟的負擔。同時還會傷肝，肝臟損傷之後有毒物質不能夠，很好的進一步增加腎臟負擔。

物美價廉的4大護腎食物

1、大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。

2、蘋果

蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

3、雞蛋白

雞蛋白含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

4、黑色食物

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。黑色食物有：黑豆、黑米、黑木耳、桑葚、黑枸杞等等。

腎臟不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，也是中醫理念所認為的傳宗接代的本源，尤其是男人一定要呵護好，不要多吃加重腎臟負擔的食物，要多吃呵護腎臟的食物，腎臟好了，人也容易年輕長壽。

參考文獻

王民. 警惕傷腎食物 避開養腎誤區[J]. 人人健康

圖片來自網絡