武漢晚報訊（記者李麗 通訊員李亞楠 楊京）長時間宅家後，一位運動達人終於重回跑道，沒想到原本能跑馬拉松的他，跑了幾次5公里就支撐不住，反而出現了膝關節骨挫傷。
45歲的陳先生是一位體育運動愛好者，常年都有跑步的習慣，還曾參加過半馬和全馬的比賽。近來，陳先生開始恢復體能訓練，先從小運動量的慢跑開始，每天跑上5公里。沒想到才跑了4天，他的膝蓋就開始隱隱作痛，膝蓋內側像針刺一樣疼痛，幾乎無法正常走動和站立。
6月28日，武漢市第四醫院運動醫學科主任張青松經過詳細檢查，結合膝關節核磁共振的結果，判斷陳先生的左膝內側脛骨平台出現較大面積的骨挫傷，實質就是“骨小梁骨折”，同時還有膝關節滑膜炎。所幸傷情發展並不嚴重，妥善休息2個月以上有望自我修復。
張青松叮囑陳先生，這段時間在家儘量卧牀休息，下肢可以進行適量非負重的活動，務必減少不必要的走動，特別是避免劇烈運動，必要時可以考慮打石膏制動休養。
張青松介紹，身體在長時間不運動後，可能會出現一定程度的骨質疏鬆，關節處的骨質強度降低。如果運動前沒有充分熱身和拉伸、運動間隙休息不夠，就更容易造成運動傷害，如果勉力堅持甚至會導致疲勞性骨折。
來源:武漢晚報