夏天是一個讓人又愛又恨的季節，有熬不完的高温天，也有出不完的汗，但也有期待的晚風、燒烤以及冰鎮飲料，而今年的夏天跟往年又有很大的區別，一般情況下，三伏天都是30天就結束，初伏、中伏以及末伏各10天，而今年的三伏天將持續40天，尤其是最熱的中伏天比往年多整整10天，而現在中伏馬上就要結束，我們距離今年的夏天結束也只有不到半個月的時間了。
三伏天的熱讓很多人怨聲載道，每天的温度幾乎上都在35度以上，待在室外就算是一動不動，也會很快出一身的汗，而且我們還需要拿出大量的經歷以及體力對抗高温，所以整個夏季裏，大部分人每天都想處於極度疲憊的狀態。
而三伏天剩下的這段時間，除了應對高温天氣以外，更重要的就是要抓緊驅散體內的濕寒之氣，因為人們在夏季經常會做很多清涼之事，從而導致體內寒氣加重，若不及時化解，就很容易導致身體在下半年經常被疾病困擾。
寒氣重對身體的傷害
首先體內寒氣重會影響血管健康。我們體內時刻進行着血液循環，在運行過程中，給身體各部位提供着能量以及氧氣，可是一旦體內寒氣加重，就很容易導致血液循環速度降低，除了四肢出現冰涼以外，身體的反應速度也會下降，甚至還可能導致血液多項指標出現異常。
還有寒氣重會導致身體免疫力下降。免疫力的高低直接決定我們身體對疾病的防禦能力，而免疫力的強弱跟很多因素都有關，比如遺傳基因、生活習慣以及個人心態等等，可如果體內寒氣達到一定程度後，就會導致各器官的活性降低，尤其是免疫器官，從而引起免疫力快速下降。
三伏天是寒氣聚集最嚴重的時間，也是化解寒氣最佳的時間，所以大家不僅要把握好這個黃金時間，更要採取最有效的驅寒措施。
主動出汗
我們是身體表面分布着大量的汗腺，所以平時生活中也惠及經常出汗，但汗液排放也分為主動以及被動兩種，其中被動排汗是指身體處於炎熱環境下，不得不以排汗的方式進行自我調節；而主動排汗就是指通過一些特殊手段，讓身體汗腺主動打開。
而主動排汗的方式主要就是運動，因為通過運動能夠讓身體內部的温度快速升高，從而皮膚毛孔也就會打開，從而體內的寒氣會以排汗的方式化解到體外。
曬太陽
太陽是世界上最大的陽氣集合體，而在三伏天，很多人都非常害怕曬太陽，一方面是温度高，另一方面是紫外線含量比較高，很容易導致皮膚被曬黑，但是通過曬太陽能夠有效驅散體內的濕寒之氣，但是切記每天曬太陽的時間不用太長，而且要選擇比較合適的時間點，每天在早上10點之前或者5點以後，曬太陽半個小時的時間就夠了，堅持十天左右，體內的寒氣都會被逼出去。
吃薑
常言道“冬吃蘿蔔夏吃薑”，這也是我們前輩經過幾千年實踐總結出來的生活規律。但是生薑有一股特殊的辛辣感，所以經常被很多人嫌棄，但是生薑驅寒非常有效，因為它本身屬性温熱，而且裏邊含有豐富的辣素，能夠有效促進體內血液循環，增強身體温度，讓體內的寒氣慢慢被排出去。而吃薑最好的方式並非生吃，而是用生薑泡茶喝，這樣才能充分吸收生薑裏的成分。
#百裏挑一#