最好不要錯過這兩個孩子成長的關鍵時期。家長要注意

如今，除了孩子的健康，家長們都特別關心孩子的身高。經常社羣裏面會有一些問題，比如：“爸爸媽媽長得都不算高，是不是孩子以後也長不高呀?”“你們家孩子怎麼比我們家孩子高那麼多呀?平時吃什麼了?”……

怎樣的孩子才算矮

家長在孩子的身高問題上，大多都是擔心個子太矮。孩子的身高是有正常範圍的，太矮或太高(低於同齡最低值，或高於同齡最高值)，都要引起家長注意。

對於孩子的身高，遺傳因素可佔70%左右，但一般3歲以下的孩子，如果身高較同齡孩子正常值偏低，家長應首先考慮營養問題。這個年齡段的孩子，大多跟挑食、偏食、營養吸收不好有關，另外，如果孩子頻繁生病，也會影響其生長。

家長們也可參照以下3種簡單方法來判斷孩子是否屬於偏矮：

①孩子始終比同班小朋友矮半個頭;

②長得慢，一條褲子可以穿兩三年;

③根據2～10歲兒童平均身高計算公式——年齡×7 70(釐米)，若發現孩子的身高低於平均身高5～10釐米，則屬偏矮。

怎樣讓孩子長得更高是很多家長最關心的問題，但是經常有人選錯方法！！

長個兒有規律可循的

人的生長速度不是均衡的，每個孩子都有自己的特點。對於家長來説，掌握孩子身高增長的規律，有助於早期發現孩子身高的異常，以便早些採取相應治療或干預措施。

孩子身高增長規律如下：

出生時：平均身高約為50釐米;

第一年內：身高增長速度最快，平均增長約20～25釐米;

1～3歲：平均每年增長約8～10釐米，至一歲時身高約為75釐米，2歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米;

3歲後：增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米;

進入青春期：男孩可長20～30釐米，女孩長15～25釐米;

青春期後：增長逐漸減緩至停止。

細心的家長可以對照以上規律，或者與同齡的孩子相比較，若發現明顯異常，或明顯低於同齡兒童平均水平，就應及時去醫院諮詢相關專家。

單純補鈣，不等於能長高

許多家長都認為，孩子長不高是因為缺鈣，於是為了孩子以後能長高個兒，從小就給其補鈣。對此專家認為，長個兒跟補鈣多少不能畫等號。

雖然骨骼的生長需要鈣，但是鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。

在給孩子補鈣時，專家提醒，兩歲以上的孩子並不主張過多地補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非經查確定低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。

另外，家長需要注意的是，嬰幼兒時期補鈣要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。

其實，家長在給孩子補鈣的同時，一定要注意其他維生素的補充，合理的膳食至關重要。

幼兒期、青春期，兩個重要生長期

在孩子成長髮育過程中，有兩個生長高峯期，一個是1～3歲幼兒期，另一個就是青春期。育兒在線學堂提示大家，這兩個時期此時受體內激素水平升高的影響，身高在短期內飆升，如果生長髮育充分，對身高有決定性的作用。

想要孩子長高的家長，一定別錯過這兩個時間段。安排好孩子的飲食，要營養全面且均衡，葷素、粗細搭配;督促孩子鍛鍊身體，尤其是跳繩、打球、游泳等能促進長個兒的運動。另外，睡眠充足也特別重要，因為生長激素是在夜間分泌的，睡得太晚會影響到生長激素的分泌，直接影響長個兒。

因此，家長要想孩子長高，在這兩個生長高峯期一定要注意孩子的健康飲食、運動鍛鍊和充足睡眠。當然，這並不是説家長只用注意這兩個時間段，日常生活中，這些最好能養成習慣。

不要只是信廣告不信醫生

很多增高產品廣告會告訴大家，吃了這個藥每年能長4~6釐米，這是青春期生長髮育的正常值，只要營養均衡、合理運動、睡眠充足，不吃這些東西也能長這麼多。如果過早的給孩子吃某些增高產品還可能使小兒過早發育，影響最終身高。

如果孩子確實有身高問題，需要給他注射一種名為生長激素的藥物。很多家長會發現打針不方便，孩子又怕疼，所以就找口服藥。但由於該藥易受胃液損傷，故不口服。如需注射生長激素及注射量，必須到正規醫院進行科學檢查和評價，並在兒科內分泌專家的正確指導下使用。