很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
“十人九胃”是人們對如今得胃病的人概述，足以看出得胃病的人數之多，數量之廣泛。有這問題的人，包含了大部分年齡層，年輕人出現胃病比比皆是，上了年紀的老人，也深受胃病困擾，痛不欲生。最輕的情況，無疑是這個部位出現發炎，隨後慢慢發展，出現潰瘍，到了最危險的癌變，無疑是人們不願意面對的，但目前，出現這最危險的問題不斷湧現出來，發病率高、死亡率高，一查出來就是晚期。
而歸結於原因，往往是因為在之前有很多傷胃的行為，看似不起眼的壞習慣，對胃卻會造成很大損傷，也是目前很多人不以為意的，殊不知，這些惡習，正在慢慢“蠶食”你的健康，一旦到了頂點，或許想挽回都很難了，那麼哪些惡習，應該避免出現呢？
以早餐來説，目前，很多年輕人寧願早上多睡一會，也不去吃早餐，這樣的做法，已經是大家都認可的傷胃惡習，但是，依然無動於衷，經過了夜間的休息，身體營養基本都被吸收了，要是再忽視了吃早餐，會導致胃酸反流，對胃造成新的損傷，這種刺激加重，更容易帶來損傷。相反，如果你每天早上，能夠按時吃早餐，會發現吃了早餐後，身體得到改善，營養得到補充，對於胃黏膜有保護作用。
很多病是吃出來的，這病也是如此，吃了不該吃的食物，想要健康都是很困難的事情，尤其是吃了重口味食物，例如過於辛辣食物或者鹹味很重食物，這些都會給身體造成損傷，導致黏膜被破壞了，胃病悄悄到來。
更不用説，吃飯的時候，往往吃撐了才放下筷子，暴飲暴食的方式，對腸胃也會造成影響，帶來很大壓力，食物堆積在腸胃中，促使腸胃負擔加大，也很不健康。
手機的出現，讓很多人整天圍繞着手機，吃飯的時候，也會玩手機，但是，這種方式，往往會分散吃飯注意力，導致人們不能按時吃飯，不專心吃飯，會導致食物消化出現問題，對於腸胃有所波及，對身體也會造成很大影響。
中國人喜歡聚餐，在聚餐的時候，會導致幽門螺旋桿菌出現，因為你也不知道與你一起吃飯的人，到底有沒有感染這種細菌，一旦有這種細菌，會以很快的速度傳播，並且幽門螺旋桿菌很難被殺死，促使胃病提前出現。
在聚餐的時候，往往離不開喝酒，已經明確提出酒精屬於致癌物，長時間喝酒，會導致胃腸道黏膜被酒精腐蝕了，從而會導致整個消化系統受到波及，受到影響，這樣的危害，對胃的損傷太大，胃病就這樣發生了。
事實上，想要胃好，做好這些事情就夠了，清淡飲食，不要吃得重口味，每餐做到七分飽，並且吃乾淨食物，最主要的，在平時吃點養胃食物，例如小米、山藥都屬於比較好的養胃食材，適當吃點，會發現胃得到改善，身體得到保健，自然健康很多。
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