我們都知道，衰老是每個人都要經歷的一件事，隨着衰老速度的不同，不同的人出現衰老的表現形式也是不同的！尤其是女性朋友，衰老的速度比較的快；其實對於男女來説，都會有衰老的一天！那麼在我們的生活中，也有很多長壽老人呢，他們的身上都會擁有一個共同的特徵，我們一起來看看，同時也不妨對照自己，看看自己擁有幾個？
習慣1、心態好
我們一定不要小看好心態，相信大家都聽過這樣的故事，某人患上絕症，然後就是在面對生活的時候，擁有一個快樂的心態，所以生命延長了好幾年，讓醫生都感到非常的驚訝！由此可見，從中也就説明好的心態，對我們的健康來説至關重要，心態很重要，心態好了，身體的免疫力也會提高，這樣疾病的病毒和癌細胞，自然可能也會遠離我們。
習慣2、保證睡眠質量
我們的身體是需要在晚上睡覺的時候進行排毒的，身體器官也需要休息。一旦睡眠時間不夠，器官就會越來越脆弱，器官負擔會加重，並且無法排出的大量垃圾和毒素也會侵害我們的身體。
習慣3、適當運動
生命在於運動，特別是在身體機能下降之後，就更要加強體育鍛煉。不論男女，一旦過了45歲之後的年紀，身體的各個器官就開始老化，各項身體機能也不如從前，自己也能夠明顯的感覺到身體變得很差勁！這個時候就不妨堅持多運動吧！這樣可以保持器官的活性，促進身體血液的流動，也可以增強身體器官的靈活性！讓身體變得更加的健康！
習慣4、多喝水
我們身體中器官的運作是一定要有水的參與，一旦身體中缺水，就會影響身體各項機能。不管是男性還是女性朋友，多喝水，補充身體缺少的水分，對身體的健康好處很多！喝水能夠及時清理身體中的代謝毒素，同時還可以讓我們的器官和皮膚變得更乾淨。
習慣5、多看書
學到老活到老，由此也説明了上了年紀，不要一味的沒事做，平時在空閒的時候，不妨找點書看看，一方面可以增長知識，另一方面還可以對大腦的健康有一定的幫助！沒事幹，還容易導致疾病的發生，器官的老化。對於健康來説，是非常不利的。
今天給大家分享的健康內容就這麼多了，長壽不是説説那麼簡單，需要生活中很小的習慣組成起來，並且為之堅持做下去，慢慢身體變好了，長壽自然也會找上門了！上面的幾種好習慣，心態好、多運動、多看書、多喝水、保持良好的睡眠環境，這些對於我們身體健康是有幫助的，同時也是有利於長壽的。