夏天推薦常吃三種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃又健康

夏天推薦常吃三種食物，美容養顏、滋潤肌膚，好吃又健康

韭菜木耳炒蛋功效：黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以，經常吃黑木耳可以排毒減肥的作用。韭菜也含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以排毒素垃圾，木耳和韭菜搭配，減肥效果更加突出，朋友們可以多吃。

大白菜中含有大量醋纖維，多吃可以促進腸胃蠕動，活血通便，促進消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，可防止便秘，預防結腸癌。 大白菜中有豐富的維C，不僅可為機體補充維生素C，防治壞血病，還可抗菌消炎，促進機體毒素的排出，淡斑美顏，有很好的護膚美容功效。八爪魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。春末夏初,喜在螺殼中產卵,故可用繩穿紅螺殼沉入海底,按時提取捕得。生有八條腕,故又稱“八帶魚”或“八爪魚”。是女性產後補虛、生乳、催乳的滋補佳品。