好食物吃出好身體，女性多吃這些食物，滋肝明目，排毒養顏

好食物吃出好身體，女性多吃這些食物，滋肝明目，排毒養顏

1.紅棗

紅棗中含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，常吃紅棗可以帶給我們很好的功效和日常的好處，能使皮膚的彈性增強，皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，可還具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能。還能低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，常吃具有滋肝明目，排毒養顏的作用。

2.石螺

石螺是夏季最受歡迎的食物之一，富含鈣等元素，同質量的石螺中含鈣極高，是補充鈣源十分好的物質。石螺肉質爽脆、鮮美可口，具有促進食慾、排毒清腸的功效，也有令心情放鬆的物質，能改善心情，改善睡眠。石螺可以有促進食慾的作用。螺的營養價值也很高，其含有多種對人體有益的營養成分。

3.開心果

開心果樹是一種隔年才會生長果實的食物，也就是説今年我們能吃到開心果，要到第三年才可能會有，所以價格較高。但是開心果是一種營養豐富的乾果，由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便、開胃消食的作用，有助於機體排毒。還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。