在這一期中，有很多針對孕婦的飲食，因為很多孕婦非常關注孕期的飲食，特別是小細節，並且説了很多水果禁忌，所以本文就來談談日常飲食，因為它離小日常生活太近了，所以媽媽們要注意了，這些都是我們需要互相分享和交流的。我們希望能給胎兒最好、最安全的食物，更好的吸收和生長，準時來到爸爸媽媽身邊，共同期待這神聖的時刻。
百香果已經漸漸的走進尋常的家庭中，而百香果的好處和優點更是數不清，營養豐富的同時富含蛋白質，氨基酸和維生素，能助消化，降血壓，降血脂，對於孕婦來説能提高身體的免疫力，富含的維生素C和維生素A及礦物質能幫助胎兒大腦的發育，對骨骼的發育也是有很大的作用，免疫力的提高更是很好。
銀耳也是屬於美容佳品，對於平常人家來説，覺得吃燕窩是一種很奢侈的事情，那麼銀耳的功效也能媲美，而對於孕婦來説，富含天然的植物性膠質能滋養肌膚，更能對孕期產生的黃褐斑和雀斑有很好的祛除功效，還能止咳潤肺，補肺益氣的效果，能提高機體的免疫力哦。
估計孕期吃雞蛋和鵪鶉蛋和鴿子蛋的孕媽會比較多吧，估計基本很少接觸過鵝蛋，而且也覺得鵝蛋那個個頭大的有點讓我覺得可怕，但是它含有的營養價值可不是其他蛋類可以媲美的哦，鵝蛋富含豐富的卵磷脂，可以很有效的提高皮膚細胞的再生能力，對於孕婦來説嫩更好的保養皮膚，對於胎兒的大腦發育有更好效果哦，媽媽們可以放心食用哦。
藍莓的營養價值也是人盡皆知，不僅能預防功能性的失調，還能提高平衡能力，對於孕婦和胎兒來説，在視力方面也很有好處，富含的花青素能起到抗氧化的功效，能維繫血管中的完整，強化微血管的彈性，更能促進血液循環，緩解近視的問題哦。