大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
現如今，人們的生活條件越來越好了，但是患上癌症的人越來越多了。這和我們的日常飲食是離不開的，尤其是生活中的這些食物，很容易致癌，再嘴饞也儘量少吃。
1、燒烤食物
燒烤食物是許多人特別愛吃的，但是食物在燒烤時，烤肉上的油脂會滴到木炭上，從而導致多種致癌物質的產生，如一類致癌物“苯並芘”等。這些致癌物質會通過烤肉進入我們的身體，有些也會通過烤肉的油煙經由呼吸進入我們體內，長久積累下來，容易引起癌症產生。
2、發綠土豆
在冬天我們經常能看見發綠的土豆，還有些土豆在冒綠芽，倘若看見這些土豆，建議你快去扔掉，最好不要吃。因為這個土豆發綠就是已經壞了，然後土豆裏面含有龍葵素這種有毒物質，多吃會有致癌的風險。所以説如果發現這種發綠土豆，最好扔掉。
3、隔夜食物
中國人的晚飯通常比較豐盛，吃不了扔了就會覺得非常可惜，就會放在冰箱裏，第二天拿來熱熱再吃。但是飯菜經過一晚上的氧化，就會產生致癌物，久而久之就會引發癌症。而且經常吃隔夜飯可能由於食物中含有大量的細菌而引發腹瀉等腸胃疾病。
4、火腿製品
火腿的顏色本是鮮紅色，但有些不良商家為了提升它的賣相，能獲得更大的利潤，便會用“亞硝酸鹽”來提高火腿的色澤度。亞硝酸鹽不僅可以使火腿顏色加重，還能使火腿保存的時間更久，但經常食用這樣的火腿會增加患癌風險。亞硝酸鹽與食物或胃中的仲胺類物質作用轉化為亞硝胺，而亞硝胺便是致癌的罪魁禍首。
預防癌症，我們應該怎樣做？
1、體育鍛煉
體育鍛煉可使癌症死亡風險降低，鍛鍊是每個人要畢生堅持的良好生活習慣和抗癌辦法。建議各年齡段人羣都應天天運動，建議每週至少5天中等強度運動，每天30分鐘以上，累計150分鐘以上，減少久坐時間，每小時起來運動一下。
2、定期體檢
雖然癌症是一種非常可怕的疾病，但是如果在初期及時發現的話，通過正確的治療也能夠將大大的降低癌症死亡的幾率，所以在生活中我們一定要養成定期體檢的好習慣。尤其是在初期沒有明顯症狀的時候，在最佳的治療時期做防癌篩查，能夠有效的將癌細胞扼殺在搖籃中。
3、飲食防癌
蕪菁在新疆柯坪縣維吾爾心中是一種神奇的植物，也叫恰瑪古，是一日三餐的餐桌上必不可少的食物。日本國家癌症研究中心公佈的20種抗癌蔬菜中，蕪菁位於榜首。癌細胞來自人體上皮細胞，而蕪菁含有豐富的皂甙類黃酮、多糖以及維生素pp、粗纖維等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制癌細胞生長。
但其口感不佳，營養學家在蕪菁中加入猴頭菇、鷹嘴豆、姬松茸等等抗癌食材，然後打磨成蕪菁粉食用。長期堅持食用蕪菁粉，可預肝癌、腎癌、腸癌、肺癌、食道癌等各類癌症。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！