脾不好，病來找！健脾“利器”被發現，便宜又好吃，堅持吃強脾臟

脾是後天運化之本養好了脾臟，也就養足了元氣，還能涵養其他臟腑。

在五臟之中，脾是基礎，脾與胃相表裏，脾以升清為主，胃以降濁為主，脾以運化為主，胃以受納為主，脾為陰，胃為陽，兩者相互配合，後天運化平穩，身體陰陽平衡就不易生病。

脾不好，升清、運化功能減弱，胃的降濁、受納過度，結果就是陰陽失調，身體各處缺少養分滋潤，病也就來了。

脾不好先波及到肺，肺要靠氣運化，脾虛肺氣不足，肺提前衰老，呼吸困難、心肺功能下降，平時易感冒、咳嗽。脾不好，腎也會虛，怕寒怕冷，內心煩躁，就是腎虛的體現之一。肝和脾互相作用，肝鬱衝脾氣，脾虛也會犯肝氣，肚子經常鼓鼓的，吃腸胃藥也沒用，説明就是脾虛犯了肝氣。脾虛，心血也會不足，經常會有胸悶之類的問題。

養好了脾，也就遠離了病。身邊有一些食材，便宜又好吃，堪稱健脾“利器”，多吃能養脾，提升元氣。

銀杏果是很常見的果子，又稱白果，其中含有豐富的微量元素，比如鈣、鉀、磷等，特有的銀杏酸、白果酚等物質也有各自的功效。由於銀杏果有微毒，可用來泡水喝，有健脾之效。

想要健脾的效果被放大，搭配山藥熬粥。山藥是健脾的頭號食材，可增強免疫力，調理脾虛，和白果一起熬粥，效果更好，能滋補元氣，助消化。

雞肉屬於白肉的一種，其中脂肪含量少，不易生痰濕，也可用於調理脾臟。雞肉味甘性温，多吃雞肉，有補中益氣，調理脾虛之效。

滑滑的泥鰍，健脾效果也不錯，只是外表看着瘮人，讓人下不了嘴。其實泥鰍被歸入脾肺經，也有補中益氣的好處，一些中氣不足，或者水濕過重的人，可用泥鰍利水祛濕，起到養脾健脾的作用。

陳皮幾乎家家都有，用陳皮泡水喝，效果也是不錯的。陳皮味辛性温，也歸入脾肺經，其好處就在於能理氣開胃，提升食慾，也可化解痰濕，對一些脾胃不好引起的症狀有調理之效。

在健脾時，紅薯、栗子等食材也經常被用到，作為醫生也會建議患者用這些食物來健脾。但是有網友反映，紅薯、栗子，乃至於山藥，吃了後脹氣反而更加嚴重了，這又是為什麼呢？

脾虛的症狀有很多，腹脹是其中的典型，在食療調理時，需要根據症狀選擇相應的食材。凡是已經脾虛且表現出脹氣的人，就不適合吃山藥、栗子、紅薯等食材。

其原因在於這些食材雖然有健脾的效果，但澱粉含量也很高，恰恰會在體內轉化成大量氣體，從而加速脹氣的問題。這些人在食療時，就要少吃澱粉含量高的食物，以免給人體帶來不適。

上面也分析到，脾虛會伴隨不同的症狀，比如心肝腎肺等方面的。具體該怎麼用飲食調理，也是不能盲目的。如果確定心肝腎肺有問題了，還需要在忌口相關食物的基礎上，再食療健脾。

不過，銀杏果泡水或者和山藥一起熬粥，雞肉、泥鰍、陳皮等對應的禁忌較少，在健脾時可以放心食用。