對於玉米鬚，相信生活中絕大部分朋友，都是將它作為垃圾丟棄掉，實際上，它在中醫當中，是一種中藥材來的，且具有不少的養生益處。
最常用的一種，就是用玉米鬚泡水喝，具體有怎樣的作用呢？本期文章就來跟大家聊一聊玉米鬚營養成分及養生益處方面的知識。
玉米鬚的營養如何
在營養學上，玉米鬚的營養成分還是頗為豐富的，其主要富含人體所需的礦物質、糖類、蛋白質以及維生素等營養成分。
礦物質元素中，以鉀、鈉、鈣、鐵等人體所需的元素為主，而糖類則是以多糖成分為主，具有降血糖、調節免疫以及保護肝臟、改善胃腸道蠕動等作用。
蛋白質和氨基酸中，玉米鬚主要含有人體所需的7中必需氨基酸，維生素方面則以具有抗氧化作用的維生素C和維生素E為主。
此外，玉米鬚還含有多種生物活性成分，包括黃酮類、甾醇、生物鹼等有效成分，對於健康方面還是有着不少的益處的。
常用玉米鬚泡水喝 ，身體可以收到怎樣的健康益處？
玉米鬚，生活中我們常會將其丟棄，實際上，它是可以用來泡水飲用的，而且具有不少的健康益處，具有來講，主要包括以下幾種：
1.穩定血糖
玉米鬚當中含有不少可以穩定血糖的活性成分，這些成分可以抑制腎上腺素的上升，從而幫助維持血糖的穩定，對於糖尿病人來説，經常用玉米鬚泡水喝，無疑是一種很好的調節血糖方式。
2.利尿消炎
玉米鬚中，黃酮類活性成分在藥理上，具有利尿消炎的功效，經常用玉米鬚泡水喝，一來可以幫助補充水分，另一方面則是可以排出代謝廢物，減少炎症疾病的發生。
3.保護血管
玉米鬚中的活性成分，在藥理上還有保護血管的作用，可以幫助清除血管中的血脂，維持血管彈性，因而經常飲用玉米鬚水，對於高血脂、高血壓人羣來説，還是一種很好的穩定血脂、血壓的調節方式。
温馨提示
玉米鬚泡水喝，好處不少，但是對於排尿異常，也就是有腎臟疾病人羣來説，則並不適用飲用玉米鬚水，以防止加重泌尿系統方面的疾病症狀。
最後，要跟大家提醒一點的是，大家還是要清楚地認識到玉米鬚的“量-效”關係，想到達到理想的效果，是需要時間的，並非一兩天便可達到成效，需要堅持飲用才行。