很有營養的3種食物，排毒養顏、滋補身體，好處多多！
1、枸杞
枸杞中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。枸杞中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。枸杞含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可加強腸道的蠕動，從而通便防癌。
2、血皮菜
血皮菜具有明目養肝的作用。對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。
3、西蘭花
西蘭花中含有大量的鐵質及維生素，經常吃西蘭花可以起到補血的作用。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化，排毒養顏、滋補身體，好處多多。