人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，補血養顏、補益身體！

1、白玉櫻桃

白玉櫻桃是所有櫻桃中在含鐵量最高的一個品種，對提高人體免疫力與造血能力都有很大的好處，常食白玉櫻桃有補血的功效，對於缺鐵性貧血有很好的治療和預防效果。白玉櫻桃富含多種維生素和礦物質，能加快皮膚細胞再生與代謝，有美容的作用，常吃白玉櫻桃既能美容又能祛斑美白，愛美的朋友們可以多吃哦。

2、蘋果乾

蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。蘋果所含的多酚及黃酮類天然 化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要，補血養顏、補益身體。

3、燈籠果

燈籠果中含高量的生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。維生素C有保護皮膚，分解皮膚中的黑色素，使皮膚保持潔白細嫩的功能，燈籠果中維生素C的含量很高，因此長期食用燈籠果可以起到美膚的效果。