有孕期，孕媽最好要捨得多吃這些水果，寶寶出生後更聰明

對於孕期的護理和日常的飲食添加，對胎兒的成長都有着至關重要的作用，因為這個都是相輔相成的，因為只有孕媽營養攝入足夠和能夠滿足胎兒日常生長所需，胎兒的體質才會慢慢的變好，吸收更多的營養來等待發動的一天，而這些也需要孕媽用心的對待這個寶貴的十月懷胎，因為孩子的身體是否強壯，全看準媽媽孕期的飲食習慣和生活規律，因為這些都是息息相關的，不要總是捨不得給自己花錢，因為孕期吃下去的東西是一人吃兩人補哦。

藍莓

相對於上面所説的兩種水果，其實藍莓還是不怎麼常見的，而且價格也是更加昂貴的，有時候可能花了一兩百塊，也買不到多少。但是藍莓的營養價值也是值得這個價格的，藍莓不僅可以防止孕媽長妊娠紋，而且還可以幫助孩子骨骼的生長髮育，對孩子牙齒的生長髮育也是很好的，更重要的是，它可以幫助孩子大腦的發育，因此，孕媽要捨得去吃，不一定要吃飽，偶爾吃一點就行。

香蕉

香蕉大家都不陌生，經常出現在我們的生活中，而香蕉富含的營養物質相信大家也是耳熟能詳，但是對於孕婦來説，香蕉富含鐵，磷，鈣和胡蘿蔔素，煙酸和核黃酸，特別是維生素C更尤為豐富，特別適合孕期的媽媽，同時，富含的膳食纖維更能幫助媽媽緩解孕期出現的便秘，還能預防高血壓，有效的控制孕期的體重，所以，孕媽們要記得吃哦。

蘋果

“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話一點都不誇張，蘋果含有多種維生素以及礦物質，還有蘋果酸鞣酸以及粗纖維等，食用蘋果還可以預防孕期肥胖，同時對胎寶寶的發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。