文|秘籍君
有人説,什麼工作是24小時上崗,沒有任何休息時間呢?恐怕“新手媽媽”這個角色是最合適不過了。照顧新生兒,誰也無法預料他什麼時候餓了、尿了、拉了、想讓抱抱了。所以即使是自己再困,一旦寶寶哭鬧,也沒有媽媽能夠繼續睡下去。但是,有一個更氣人的現實是:每天那麼累,但是為什麼不減肉呢?寶寶體重增長,而寶媽的體重也跟着增長,絲毫不像別人説的:“生完寶寶就瘦下來了。”
而對於大多數新手寶媽來説,之所以帶娃很勞累,但是卻依然瘦不下來,跟以下兩個原因有很大關係:
母乳餵養,不敢吃太少
如果是母乳寶寶,斷然是不能減肥的,所以不知不覺也為了寶寶的母乳質量選擇多吃一點。特別是有些時候母乳不太夠的情況下,天天喝上很多湯湯水水,裏面的脂肪含量還是挺高的,所以寶寶白白胖胖,媽媽也變得胖胖了。
閨蜜自己就是一個例子,她坐月子是由親媽照顧的,而月子餐裏每一頓都少不了各種的肉食和各種的湯。即使是不想吃的時候,也會被媽媽指責:“你不吃,還得喂寶寶呢,一人吃兩人補。”所以,無奈又多喝了一碗湯,當然,效果也是挺好的,寶寶剛剛滿月就十幾斤,胖乎乎的。而她自己也比之前胖了幾十斤,天天發愁減肥的事情。
過勞也會變胖
閨蜜是因為吃太多,所以變胖了。而有一些比較慘的寶媽,即使是吃得不多,但是體重還是蹭蹭往上漲,就有可能跟“過勞”有關係。因為太勞累,免不了的身體機能出現問題,新陳代謝的速度也會跟着發生變化。所以,即使是吃得很少,身體很勞累,體重也是減不下去。
如果是這種情況,與其想着減肥,還不如先把自己的身體狀態調整好。在照顧寶寶的過程中,不要想着什麼事情都做到盡善盡美,要知道自己是人不是神,除了母乳餵養不能由別人來代替,生活中的其它雜事都是可以由別人來代勞的。趁着這樣的時間多休息,讓自己的身體狀態恢復到正常的狀態,也才能控制住體重的肆意上升。
有位朋友在生完寶寶之後,雖然很注重飲食,但是體重就是降不下來。而她來找我訴苦時,説起來自己的一天:給寶寶準備輔食,洗一家人的衣服,晚上折騰到十一二點還無法休息。我給她的建議是:衣服可以用洗衣機,家務事也要多讓老公幫幫忙,別把自己身體累垮了,反而更不容易減重。而自從改變自己“女強人”的心態之後,爭取多點自己休息的時間,再加上調養,她的身體狀態好多了,也就沒有那麼虛胖了。
寶媽生完寶寶之後,雖然很勞累但是還是瘦不下來跟以上兩個原因脱不開關係,提前瞭解才能有助於身材的恢復。
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