男人，是力量的代表，是主要勞動力，是當家的，是頂樑柱......男人在家庭和社會中如此重要，但是從壽命長度來看，世界各地女人的壽命都比男人的要長，相關研究表明，80歲以上的老人女男女比例是7：3，而100歲老人基本上沒有男人，同樣的生活環境，為什麼會產生如此大的差距？人的壽命與生活習慣密切相關，尤其到了50歲以後，人的各組織器官在走下坡路，如果50歲以上的男人，在生活習慣上做到6個“多”，説明你更易長壽！
1、喝水多
男人大多沒有主動喝水習慣，不渴不喝，等喝的時候，已經是身體嚴重缺水了，水是生命代謝的基本物質，缺水的身體，自然體內代謝的廢物不能正常排出，久而久之，導致高血壓、糖尿病、腎病、肝病更容易爆發。
建議男人：為了延年益壽，提醒自己多喝水，晨起喝杯温開水，清腸胃、排毒素，白天喝足八杯水，多喝水也可以加快白細胞的產生，尤其生病的時候，多喝水增強抵抗力，對防禦疾病、抵抗疾病有好處。
2、泡腳次數多
人的雙腳分佈有60多個穴位，從古至今，養生人士都注重對腳的保養，除了對腳部穴位進行按摩以外，熱水泡腳對養生功不可沒，熟話説“熱水洗腳，勝吃補藥”！
而現實生活中，很多男人大多數沒有泡腳習慣，嫌浪費時間、嫌麻煩......各種嫌棄，而女生大多有保健意識，尤其是月經光顧的時候，熱水泡腳是必修課，這一點，男人真的要像女人學習。
建議男人：多熱水泡腳，可促進周身血液循環，對脾胃病、風濕病、失眠、頭痛、腎病、糖尿病、中風、腰椎間盤突出等大病的康復治療，都有一定的輔助治療作用。
3、攝入食物種類多
50歲以上的中年男人，發福的比較多，主要是因為攝入的食物相對單一，偏高熱量、高脂肪的食物，不能滿足身體正常營養和代謝所需，人體正常所需要的營養素有40多種，這些營養素必須通過攝入種類較多的食物來滿足正常所需，除了母乳，可以滿足不足6個月的嬰兒需要，沒有一種食物可以滿足人體所需。
提醒男人：為了保證身體體健康，莫挑食，每日飲食中多攝入各種粗糧、蔬菜、水果、蛋、奶、堅果等多種食物，具體可參照下圖：
4、臉上笑容多
現代社會男人壓力大，臉上的笑容被壓力給“偷走”了，悲傷、委屈、缺乏自信、痛苦等負面情緒終究是一場免疫風暴，帶走健康，甚至性命。
而“笑一笑、十年少”，笑本身是一種運動，促進面部肌肉和腹肌運動，消耗卡路里，達到減肥效果，更為重要的是，多笑可以增加血管中氧氣的含量，提高內啡肽水平和強化人體免疫系統的功能，愛笑的人，身體更健康，也更容易長壽！
男性朋友：時刻提醒自己，今天你笑了嗎？
5、每日運動多
50歲以後影響男性健康的一大因素是久坐、缺少運動，因而導致肥胖、血壓升高、高血脂症、骨關節疾病等。
每日運動不少於30分鐘，不但可以鍛鍊身體，還能預防上述疾病的發生。另外，運動還會使細胞增加活力，使人更加快樂和自信！
提醒男人：別説沒有時間運動，時間是海綿裏的水，是富有彈性的，根據自身情況，必須擠時間，選擇合適方式去運動，這是對生命負責的一種態度！
6、和愛人交流多
良好的夫妻關係，包括身體交流，也包括夫妻之間的情感交流，和愛人保持融洽的關係，可以促進男性內分泌更正常，分泌更多雄性激素，對延緩男性衰老、促進身體健康大有益處，健康的男人背後，往往有個愛她的女人。
男士朋友們，為了健康，請注意做到上述“6多”，對男性延年益壽大大有益，除此以外，在生活中養成良好的習慣，如作息規律、減少高熱量飲食，不要熬夜、戒煙酒，多吃對身體有益的食物，如黑木耳排毒，核桃健腦保護心臟，紅薯調節便秘，山藥調理脾胃，羅布麻茶降三高，都是對男人較好的養生建議，你還有更好的建議，歡迎在評論區留言哦！