隨着養生知識的逐漸普及，越來越多的人知道，肥胖也是導致一系列疾病的因素之一，比如説高血壓、糖尿病等等，都有可能是因為肥胖而出現的。
對於老年人來説，肥胖就更是健康的“隱形殺手”，所以很多人便以為老年人應該越來越瘦，“老來瘦，好長壽”這一説法就是因此而出現的。這種説法真的正確嗎？其實，老來瘦如果掌握不當，危害並不比肥胖小！
1.體質變差
人瘦的情況下，也就意味着體內的脂肪、蛋白質等營養成分較少。由於身體的免疫力系統主要是由蛋白質組成的，所以這種身體條件勢必會影響到自身的免疫力，從而導致體質變差，各種疾病的入侵就簡單了很多。
2.動作變遲緩
人上了年紀之後，肌肉本來就會退化，如果再老來瘦的話，肌肉的情況更是不理想。而大家都知道，我們身體的活動都是靠肌肉來提供能量的，這種情況下，身體動作會變得遲緩也是必然的。
3.疾病的提示
如果你的身材不算胖，平時並沒有可以減輕體重，但卻在某段時間內出現了突然不明原因的老來瘦，且自身的體重減了很多，那就需要注意了，這説不定是疾病的提示。當出現了惡性腫瘤或者甲狀腺疾病，它們會大量吸收體內的營養，導致供給身體的營養降低了，身體也自然會消瘦下去。
既然老來瘦也有危害，那麼，對於老年人來説，怎樣的體重才算正常呢？保持在這個範圍內，或許才更為健康！
教給大家一個公式，即是體重（kg）除以身高的平方（㎡）。如果是老年人的話，這個指數最好不要高於26.9kg/㎡，也儘量不要低於20kg/㎡，這樣就算是比較健康的體重了，你也測試一下吧！