春季，我們在皮膚保養方面就要重點關注防曬了。隨着天氣轉暖，光照增強，很多人經歷了春夏之後會發現臉上長斑了，而且大小不一。臉上長斑到底跟日曬有關，還是跟飲食有關？年輕人也會長老年斑？近年來，在皮膚科接診的醫生常會遇到這樣的諮詢。
1、如何分辨皮膚斑點。
如果你身上黑褐色的小斑點比較多，且年齡在35歲之前。那有可能與遺傳基因有關，這種斑在醫學上被稱作色素痣，青春期生長得比較迅速，35歲以後一般會停止生長。老年斑的醫學名字叫日光性雀斑樣痣，與日曬有很大關係，所以，年輕人長老年斑並不稀奇。如果您平時經常在户外運動或者工作，那一定要注意防曬，不僅僅是防曬傷，更主要是防止面部、頸部、雙臂等裸露部位長出很多曬斑。最關鍵的是這種斑會隨着時間的推移，在皮膚凸起。那可就非常影響美觀了。雙側面頰褐色的小斑點被稱為雀斑，有的人從小就有，經過日曬後會加重。
另外比較常見的就是女性在懷孕期間會長的大片斑被稱為妊娠斑，又稱黃褐斑。由於孕期和哺乳期激素水平不穩定，所以因人而異。有孕期過後妊娠斑自動消失的，也有在哺乳期加重的。
2、紫外線是長斑的主要原因之一。
不論是雀斑、老年斑，還是黃褐斑等，加重的原因之一都與日曬有關。因此，要想少長斑，做好防護非常重要。陽光中的紫外線（UV）會引起皮膚老化，其中中波紫外線和長波紫外線，即我們常説的UVB 和UVA會造成皮膚的光老化。不僅僅長斑，還會造成鬆弛和皺紋。即便是在孕期和哺乳期，如果不想讓臉上的斑加重，一定要注意防曬。
可以選擇温和的孕婦專用的物理防曬霜，或者採用戴墨鏡、帽子、防曬口罩等方式遮擋。
3、如何祛斑有講究。
現在市面上有很多打着美容祛斑口號的美白產品，消費者在選擇時候一定要慎重。對於，皮膚科的醫生來説，祛斑都不是一件很容易的事，何況僅僅靠一瓶面霜呢？一般在醫院祛斑都會採用激光的方法，但也不是一勞永逸的。如果手術後，不注意防曬，依然會再長出斑來。色素斑如果長在腳底或者其他皮膚容易摩擦的部位，要考慮手術切除。女性朋友一定要注意，經常服用避孕藥或者腎病患者，月經不調的患者比較容易長黃褐斑。
除了防曬之外，還要調節自己的情緒，減少壓力。另外就是多吃抗氧化和含有維生素C的食物，比如，獼猴桃、西紅柿、葡萄、檸檬等。再比如，草莓和沙棘就是非常好的美容搭檔，可以把兩者榨成汁飲用，或者在正規機構購買提純的營養製劑都可以起到輔助調理的作用。當然，也不是所有的美容護膚品對於淡斑都沒有效果，對於一些正規生產廠家生產的淡斑產品，也可以在局部擦。一些含有維生素C成分美白精華類產品，具有光敏性，一般多建議晚上再使用。
對於老年斑來説，如果用美白淡斑的產品，可能效果不好。可以諮詢專業的皮膚科醫生，採用醫學療法。比如，激光或者冷凍技術去除。特別提醒，手術後依然要防曬。最後提醒朋友們，長斑了一定不要驚慌，按文中提到的注意事項在生活中多加防護即可。長斑更與吃醬油（主要成分是黃豆、麥麩、小麥和鹽等）和醋、鹽等沒有任何關係，這類觀點不要輕易相信，沒有任何科學依據。